Пређи на главни садржај

Slatkiši nisu uzrok gojaznost



   Otkriće američkih naučnika će umnogome olakšati život osobama koje žele da smršaju, a ne mogu ni dan bez slatkiša.
 
 
Po rezultatima istraživanja specijalista Poljoprivrednog centra pri Državnom Univerzitetu u Luizijani, sladokusci su imali manji obim struka,težinu i indeks telesne mase (BMI) u odnosu na one koji ne vole slatkiše. Takav zaključak su doneli na osnovu petogodišnjeg istraživanja u toku koga su inervjuisali više od 19.000 osoba koje su držale dijetu.

 
 
Osim toga kozumiranje čokolade i slatkiša značajno smanjuje rizik od razvoja određenih ozbiljnih bolesti: 14% smanjuje rizik od hipertenzije i 15% šansu za razvoj metaboličkog sindroma (skup simptoma koji aktiviraju bolest i mogu dovesti do moždanog udara).
 
 
Kako ističu stručnjaci sami slatkiši nisu uzrok gojenja. Gojaznost se razvija zbog činjenice da unosimo više kalorija nego što trošimo. Pri unosu šećera ne više od 10% iznad normalne količine ne treba da brinemo o težini. Potrebno je samo malo više kretanja.  
 

Коментари

Постави коментар

Популарни постови са овог блога

Zdravlje na blic: Rozetla

Rozetla (peralgonium graveolens) ili kako botaničari  često kažu „muškatla sa intezivnim mirisom ruže“ , trebalo bi da bude nezaobilazan sastojak svih slatkih zimnica i poslastica poput sutlijaša. Ova biljka je najvažnija tajna bakine kuhinje jer džemovima, kompotima i slatkom,posebno od šljiva, daju nezaboravnu, prepoznatljivu aromu.  Ali listovi rozetle u teglama nisu bili važni samo zbog ukrasa i posebnok ukusa, već i zato što ova biljka pomaže kod boljeg razlaganja šećera. Zato je u narodnoj medicini često preporučuju kao dodatak u terapiji kod dijabetisa,  a uzima se pola lista rozetle pre obroka.
7 коментара
Прикажи све

Dijeta kod oboljenja žučne kese

Uputstvo: 1. Neophodno je da se pridržavate uputstva za ishranu. 2. Osnovu dijete sačinjavaju namirnice sa malo nesvarljivih materija. 3. Naročito treba izbegavati jela koja nadimaju. 4. Koristite namirnice bogate ugljenih hidratima i proteinima, a siromašne masnoćama. 5. Sva jela treba sveže pripremati. 6. Način pripreme namirnica je kuvano,bareno i dinstano. 7. Treba česće uzimati manje obroke.
Постави коментар
Прикажи све

Recepti od ovsa za snižavanje holesterola i gubitak kilograma

Ovas ili zob je skrivenosemenica koja pripada familiji trava. Nekad se isključivo upotrebljavao za ishranu konja pošto se od njega nije mogao praviti hleb. Kako sadrži sve važne minerale i vitamine, danas je podjednako zastupljen u ishrani domaćih životinja i ljudi.  Nutricionisti mu pridaju sve veći značaj tako da se trenutno nalazi na listi 20 najzdravijih namirnica. Dostupan je kao celo zrno, u obliku pahuljica, mekinja, brašna i pri tom uopšte nije skup. Primera radi, u prodavnicama zdrave hrane pakovanje oljuštenog ovsa od 200 grama košta 91 dinar, ista količina pahuljica je 83 dinara, 300 grama mekinja je 135 dinara, a kilogram brašna 141 dinar. Štiti srce Seme ovsa, koje se i koristi u ishrani, sadrži esenciju hranljivog potencijala ove biljke. Prednjači u proteinima, naravno biljnog porekla, koji sadrže najmanje zasićenih masti. Recimo, u 100 grama ovsa ima ukupno 6,9 grama masti, od kojih je 1,2 grama zasićenih, a 4,9 nezasićenih. Dakle, ne morate biti stručnjak pa ...
Постави коментар
Прикажи све