Vežbanje po krvnim grupama

AKO želite da budete fizički aktivniji, ali još razmišljate o tome kojim sportom ili vrstama vežbi da započnete zdrav život, odnosno da li da odaberete pilates, ples, trčanje i slično, možda vam ovo razreši dilemu. Naučna istraživanja su, naime, dokazala da je dobro da vrstu vežbi birate prema krvnoj grupi.

Krvna grupa 0: Nultoj grupi odgovaraju intenzivni sportovi i iscrpljujući treninzi. Pobede i fizički napor su vam neophodni, jer u suprotnom postajete tužni, depresivni i lako nabacujete kilograme. Odgovaraju vam vežbe koje se rade u grupi, a to su aerobik, step-aerobik, vežbe za oblikovanje tela, ples, borilačke veštine...

Skijanje prija onima sa AB krvnom grupom

Krvna grupa A: Odgovaraju vam timski sportovi, jer imate odlične odnose sa ljudima i lako prevazilazite svaki sukob. Fizičke aktivnosti su vam neophodne da biste se oslobodili stresa, ali i stekli nove poznanike. Možete da se opredelite za jogu, plivanje, gimnastiku, brzo hodanje, vožnju bicikla, klizanje... I da sve to radite u društvu. Upamtite, iscrpljujući treninzi nisu za vas.

Krvna grupa B: Kao veliki individualisti, vi volite da vežbate potpuno sami i samo kada vama to odgovara. Za vas su najidealniji joga i džogiranje.

Krvna grupa AB: Uravnoteženi ste i smireni, a vaše reakcije pomalo usporene, pa vam ne odgovaraju sportovi koji zahtevaju brze reflekse ili brze reakcije. Vežbajte na otvorenom, na svežem vazduhu. Odgovaraju vam trčanje, brze šetnje, vožnja bicikla, skijanje i klizanje.

Коментари

Популарни постови са овог блога

Zdravlje na blic: Rozetla

Rozetla (peralgonium graveolens) ili kako botaničari često kažu „muškatla sa intezivnim mirisom ruže“ , trebalo bi da bude nezaobilazan sastojak svih slatkih zimnica i poslastica poput sutlijaša. Ova biljka je najvažnija tajna bakine kuhinje jer džemovima, kompotima i slatkom,posebno od šljiva, daju nezaboravnu, prepoznatljivu aromu. Ali listovi rozetle u teglama nisu bili važni samo zbog ukrasa i posebnok ukusa, već i zato što ova biljka pomaže kod boljeg razlaganja šećera. Zato je u narodnoj medicini često preporučuju kao dodatak u terapiji kod dijabetisa, a uzima se pola lista rozetle pre obroka.

Прикажи све

Dijeta kod oboljenja žučne kese

Uputstvo: 1. Neophodno je da se pridržavate uputstva za ishranu. 2. Osnovu dijete sačinjavaju namirnice sa malo nesvarljivih materija. 3. Naročito treba izbegavati jela koja nadimaju. 4. Koristite namirnice bogate ugljenih hidratima i proteinima, a siromašne masnoćama. 5. Sva jela treba sveže pripremati. 6. Način pripreme namirnica je kuvano,bareno i dinstano. 7. Treba česće uzimati manje obroke.

Прикажи све

Kardamon začin iz vavilonskih vrtova

Najdelotvorniji kod organa za varenje, jer podstiče metabolizam i na taj način poboljšava varenje. Z a kardamon (Elettaria cardamomum), jedan od najstarijih i najcenjenijih začina, znalo se još pre pet hiljada godina. Drevni zapisi pokazuju da je još 720 godine pre Hrista gajen u vrtovima vavilonskih kraljeva. Stari Egipćani su ga žvakali da bi osvežili dah i izbeleli zube, a ta praksa se do danas zadržala u Indiji. Stari Grci i Rimljani od kardamona pravili su parfeme, koji je zbog specifičnih mirisnih nota i danas važan sastojak parfemske industrije. Kardamon potiče iz jugoistočne Azije. Ova zimzelena biljka sa debelim rizomom i stabljikom koja raste u visinu i do tri metra, najviše se gaji u Indiji. Cela obala Malabar u Indiji poznata je po bujnom rastinju ove začinske biljke, pa se, očigledno sa razlogom, jedna sorta kardamona upravo zove imenom ove oblasti. Sri Lanka je drugi najveći proizvođač ovog začina, mada među njima postoje razlike. Indijski kardamon je manji i aromatič...

Прикажи све

Samo zdravo

Претражи овај блог