Samo zdravo

Praznična trpeza je bila previše, vaše telo je u šoku i treba mu pomoć!   Svake godine pokušavate da odolite iskušenjima s praznične trpeze, ali uzalud. Preterali ste, naravno, i za Uskrs. Pa ko ne bi pored bogate praznične trpeze i gomile kuvanih jaja! Ne vredi sad plakati nad smazanim kalorijama, a nema ni potrebe. Postoji način da dobro očistite organizam od svih gastronomskih uživanja. Ipak, treba znati da velike porcije hrane i zapostavljanje fizičke aktivnosti dovode organizam u stanje šoka, koji prate gorušica, nadimanje, skok krvnog pritiska, migrene... Uzvratite udarac! Posle prepijanja i prejedanja, dozvolite telu da se odmori i oslobodi nakupljenih toksina. Voće i doručak Sa „čišćenjem“ počnite samo ako ste sigurni da vas ne čekaju novi odlasci u posete prijateljima i rodbini - u suprotnom, opet ćete biti u situaciji da gricnete nešto masno, teško, slatko... Dan počnite voćem, najbolje jabukom. Ako pijete kafu, obavezno pre toga pojedite šaku sirovih badema, oraha i

Hormoni štitaste žlezde utiču na rast i sazrevanje, povećavaju sintezu proteina, ubrzavaju razgradnju masti, imaju ključnu ulogu u razvoju nervnog sistema … Organizmu ne prija ni smanjen ni uvećan rad žlezde ŠTITASTA žlezda je najveća endokrina žlezda u našem organizmu. Ima izgled štita ili leptira i smeštena je na prednjoj strani vrata, ispred dušnika, između krikoidne hrskavice i suprasternalne jame. Štitasta žlezda stvara i sekretuje hormone tiroksin (T4) i tironin (T3), koji regulišu metabolizam svih ostalih tkiva u telu. Parafolikularne ili C – ćelije štitaste žlezde luče hormon kalcitonin, koji učestvuje u homeostazi kalcijuma u organizmu. Svaka ćelija i tkivo u našem organizmu zavise od tiroidnih hormona. Hormoni štitaste žlezde utiču na rast i sazrevanje, povećavaju bazalnu potrošnju kiseonika i stvaranje toplote, povećavaju sintezu proteina, povećavaju minutni volumen srca, ubrzavaju razgradnju masti i smanjuju njihovu količinu u telu. Tiroidni hormoni imaju ključnu ulog

Prelazak iz stanja nezaposlenosti u radni odnos neće doneti nikakav mentalni boljitak ukoliko je posao slabog kvaliteta, tvrde australijski stručnjaci. Loš posao, čak i u vreme krize, gori je po mentalno zdravlje od nerada, jer može prouzrokovati depresiju i anksioznost.  Rezultati jednog australijskog istraživanja pokazali su da je obavljanje nekih zanimanja gore po mentalno zdravlje od nerada, prenosi Si-En-En. U doba velike nezaposlenosti i ekonomske krize, neko ko je ostao bez posla mogao bi lako da padne u iskušenje da zgrabi prvu ponuđenu priliku. Ponovo biti u radnom odnosu i zarađivati zvuči pozitivno, ali je realnost daleko kompleksnija. Naučnici, koji su tokom sedam godina pratili više od 7.000 Australijanaca, navode da povratak u radni odnos ne podrazumeva uvek psihološki podsticaj i osećanje blagodeti, što nas vraća na koncept otuđenja rada koji su razvili mnogi filozofi i sociolozi, od Hegela preko Dirkema do Makrsa. Autor studije Piter Batervort iz Centra za istra

Već smo pomalo i zaboravili da se sat pomerio, dan je duži, vreme je sve toplije, a sezona bikinija doći će pre nego što ste pomislili. Sada je pravo vreme da počnete bez panike i pritiska da pripremate svoje telo za „skidanje“. Ukoliko želite da uskočite u vrući mini bikini, vreme je da počnete da mislite na svoju figuru. Ovaj put vam nećemo preporučiti iscrpljujuće vežbe i dijete, već donosimo dugoročni plan u šest koraka koji je dobar za vaš lifestyle i sigurno će povoljno uticati na zdravlje i vašu figuru. Pijte puno vode.   Ovo je pravilo koje ste verovatno mnogo puta do sada čuli, ali možda spadate u onu brojniju grupu ljudi koja ga se jednostavno ne pridržava. E pa vreme je da počnete da pijete  puno vode. Unositi u organizam puno vode znači da dovoljno hidratizujete kožu, imate više energije i ukupno bolje zdravlje. Sve to vrlo je važno i za celokupni izgled i utisak u bikiniju.  Ishranu obogatite voćem i povrćem .   Jesti više voća i povrća znači u organizam unositi m

Nedavno su naučnici otkrili hemijski spoj u plućima NRF2 koji je pomaže delovanju mikrofaga, a brokoli i slično povrće pomažu u obnavljanju NRF2 pomoću supstance sulphoraphane. Poznato je da je brokoli među najzdravijim namirnicama i da pomaže u prevenciji tumora, ali nedavno je otkriveno da pomaže i bolesnicima s plućnim bolestima, prenosi N ew Scientist. Kako bi pluća bila zdrava, bela krvna zrnca koja se zovu makrofagi iz njih uklanjaju bakterije koje mogu da uzrokuju infekciju u slučaju da ih se nakupi previše.. Ovaj proces čišćenja pluća je ne funkcioniše dobro kod pušaća i kod osoba sa hroničnim opstruktivnim bolestima pluća.  Nedavno su naučnici otkrili hemijski spoj u plućima NRF2 koji je pomaže delovanju mikrofaga, a brokola, karfiol i slično povrće pomažu u obnavljanju NRF2 pomoću supstance  sulphoraphane. Količina enzima u plućima varira od osobe do osobe pa tako i količina sulphoraphanea. Naučnici tvrde da su potrebna nova istraživanja na ljudima kako bi se otkrilo koje

Kisela i ljuta hrana, kofein, gazirana i alkoholna pića nisu idealan izbor za one koji imaju problem sa učestalim mokrenjem zbog previše aktivne bešike. Smanjen unos tečnosti, takođe, nije dobro rešenje, ukazuju stručnjaci. Maksimalno uzdržavanje od tečnosti prvo je što osobama sa osetljivom i previše aktivnom bešikom padne na pamet. Logika je jasna: manje tečnosti, manja potreba za odlaskom u toalet i verovatnoća od nezgode. Međutim, ukoliko unosimo premalo tečnosti (manje od osam čaša dnevno), urin će postati visoko koncentrovan, što može da dovede do pogoršanja situacije, ističu stručnjaci.  Upravo iz tog razloga je za one sa problemom koji potiče od bešike izuzetno važno da obrate pažnju i na tečnosti koju unose, ali i hranu. Bez obzira na poreklo sindroma previše aktivne bešike (inkontinencija uzrokovana stresom, problemi sa prostatom i drugo), pokušajte da eliminišete neke od namirnica i napitaka. Gazirana pića, pa čak i ona sa manjim sadržajem šećera, mogu biti veoma k

Šest novih metoda izlečenja raka S nedavnim kliničkim testiranjem tablete PLX4032, što se pokazala izvanredno uspješnom u liječenju smrtonosnog kožnog tumora melanoma, počela je revolucija u borbi s karcinomom. Globus, u suradnji s vodećim hrvatskim onkolozima, opisuje šest najnovijih metoda u liječenju raka koje će do 2020., kako se očekuje, opakoj bolesti stati na kraj.  Piše: Tanja Tolić  Tekst ustupio  Globus   Fotografije  CROPIX CROPIX Klinička ispitivanja tablete PLX4032 na Institutu Sanger Wellcome Trusta pokazala su da djeluje na 80 posto testiranih slučajeva melanoma. Konkretno, lijek je dramatično smanjio veličinu tumora u 24 od 32 pacijenta, a kod dvoje oboljelih potpuno se povukao. Svi pacijenti uključeni u istraživanje bolovali su od uznapredovalog oblika melanoma, u fazi u kojoj se tumor već proširio ostatkom tijela.  U dodatnom testiranju lijeka u prestižnom Centru za rak Memorial Sloan-Kettering u New Yorku pokazalo se da tableta djeluje kod 80 posto pacijenata s r