Samo zdravo

Šta je zajedničko izolir traki, votki, sodi bikarboni, olovci i vodici za usta? Odgovor je vrlo jednostavan, isto kao što je jednostavna i upotreba ovih proizvoda koji rešavaju zdravstvene probleme u trenu. OLOVKA - protiv glavobolje Kada smo nervozni, napeti i pod stresom, često podsvesno stiskamo zube, čime napinjemo mišić koji povezuje vilicu i slepoočnicu što rezultira glavoboljom. Da biste to sprečili, jednostavno zagrizite drvenu olovku, što će onemogućiti rad mišića vilice i opustiti ih i tako sprečiti bolove.

Istraživanja su pokazala da su muškarci i žene koji su pili čašu soka od nara dnevno tokom dve nedelje iskusili "talas" hormona testosterona koji povećava seksualnu želju kod oba pola. Nar je već ranije proglašen supernamirnicom, a sada će to voće dobiti i titulu prirodnog afrodizijaka. Studija koju su sproveli naučnici sa Univerziteta Queen Margaret u Edinburgu uključivala je 58 dobrovoljaca uzrasta između 21 i 64 godine. Do kraja nedelje kod oba pola je primećeno značajno povećanje nivoa testosterona koji kod muškaraca utiče na dlakavost na licu, dubinu glasa i jači seksualni nagon.

Danas se u svetu obeležava dan borbe protiv astme. Dok je 1.maj bio svetski dan astme. Po nekim podacima u svetu od ove bolesti boluje negde oko 300 miliona ljudi, a u Srbiji svako sedmo školsko dete boluje od nekog oblika astme, a pojačano zagađenje vazduha, naročito zimi, pogoršava stanje bolesnika. Međutim ako se krene na vreme sa lečenjem može da se postigne uspešna kontrola bolesti. Ali pre nego što bih počela da pišem dalje, napisala bih ukratko par reči o samoj astmi. Astma je hronična bolest koja je praćena upalom disajnih puteva, koja izaziva stezanje u grudima i osećajem nedostatka vazduha, javlja se kašalj i pištanje u grudima a kod dece se javlja u jako blažem obliku i preko 80% slučajeva je na alegrijskoj osnovi. Duvanski dim, prašina, plesni, grinje, dlake kućnih ljubimaca, polen kao i neprikladna ishrana u detinjstvu može da dovede do pojave astme i njenih napada. Astmu je važno otkriti na vreme i odmah početi sa lečenjem kako bi se uspostavila kontrola za normala

Stroge dijete i režimi ishrane nisu najbolji način za postizanje željene težine, iako svakako dobijaju puno pažnje.    Kejt Hilper je istraživala neke poznate mitove o hrani koja je dobra za nas, a koja nije i napravila neke izmene.   Mit: So u ishrani dovodi do visokog krvnog pritiska Mnoge studije su pokazale da konzumacija soli utiče na krvni pritisak, međutim to ne znači da je morate potpuno izbaciti iz ishrane. Odraslima je potrebna određena količina soli u organizmu kako bi održali ravnotežu telesnih tečnosti. Dnevna preporučena doza ove namirnice je 6 grama, a oko 75% dobijamo iz hrane, poput supa, soseva, sendviča i prerađenog mesa. 

Mamurluk je znak da treba da počnete da pijete čim ustanete. Vodeći se onom “klin se klinom izbija”, za početak popijte nešto što će vas osloboditi nepodnošljive glavobolje. Evo nekoliko proverenih načina borbe protiv mamurluka:    

Sasvim slučajno dok sam čitala na sajtu   livescience.com vesti i sl o zdravlju, naišla sam na jedan jako neobičan tekst o onim, znate, malim sićušnim, nevidljivim stvorenjima koje ulaze u naš organizam i prave nam probleme. Naravno reč je o virusima,bakterijama, štetnim mikroorganizmima  koji nam prave nekada ozbiljne zdravstvene probleme. Zaista izgledaju opasno i,eto, ko bi rekao da te stvari ulaze u naše telo i prave haos! 

Većina ljudi razume da lekovi u nekim okolnostima mogu da imaju sasvim neočekivan efekat: na primer, neke pilule mogu izazvati mučninu ako se uzmu na prazan želudac. Međutim, neki mogu imati i fatalne posledice. Poslednji takav slučaj je smrt Barbare Rejnolds (67) penzionerke iz Velike Britanije koja je sa flasterom protiv bolova legla u toplu kupku. Toplota je ubrzala absorpciju leka i srce nesrećne žene se zaustavilo.  Predstavljamo vam listu najopasnijih situacija u kojima do izražaja dolaze neželjena dejstava pojedinih lekova i kako da ih izbegnete. 

Poremećaji spavanja   spadaju među najčešće medicinske poremećaje, a od poremećaja spavanja među najčešće spada apneja u spavanju, odnosno kratki periodični prestanci disanja tokom spavanja. Apneja u spavanju opstruktivnog tipa je ujedno i jedan od najopasnijih poremećaja spavanja, uzročnik različitih kardiovaskularnih obolenja i, ne tako retko, iznenadne smrti. Apneja se dovodi u vezu i sa različitim metaboličkim i psihijatrijskim poremećajima. Osnovni način lečenja apneje u spavanju je putem ’kontinuiranog pozitivnog vazdušnog pritiska’ (CPAP), odnosno primenom priručnog aparata koji isporučuje sobni vazduh pod povećanim pritiskom. Ovaj aparat se zasniva na principu 'pneumatskog klina' koji 'probija' opstrukciju gornjih disajnih puteva, širi ih i uspostavlja njihovu ponovnu prohodnost. CPAP, odnosno jedna od njegovih varijanti, je obično i najoptimalniji način lečenja apneje.  Ovom prilikom ćemo se ipak prvo osvrnuti na dodatne oblike lečenja apneje. 

Ima nas mnogo koji sedimo puno ispred račnara, pa evo nađoh jedan tekst koji objašnjava kako bi trebali da sedimo ispred računara. Višesatno sedenje ispred računara, čak iako vas posao ne vezuje za isti, postalo je svakodnevna pojava..

Zašto se neki razbole, vrlo često, dok drugi ignorišu bolest! Zašto je to tako?! Šta se tačno dešava? U pitanju je različitost imuniteta. Kod nekih je imunitet stabilan i čvrst, a kod drugih je sasvim suprotno. Šta je tačno imunitet? Imunitet je složen sistem koji štiti naš organizam od štetnih bakterija, virusa, i mnoštvo raznih bolesti.                                                       

Mari-Luiz Fol oslepela je sa 52 godine zbog posledica glaukoma. Od 2008. ona sarađuje sa ordinacijom Franka Hofmana. Njen zadatak je da pregleda pacijentkinje, opipavajući im grudi. Doktor Hofman pokrenuo je projekat pod nazviom „Ruke koje otkrivaju“ (Discovering Hands). Obuka je trajala devet meseci i obuhvatala učenje o anatomiji ženske dojke, terapiji i dijagnostici. U Direnu smo prvo učili teoriju, anatomiju ženske dojke, terapiju, dijagnostiku i komunikaciju sa pacijentkinjama. Opipavanje grudi učili smo na specijalnim tepisima na kojima smo vježbali. Opipavanje smo međutim vježbali i na nama“, objašnjava Mari Luiz-Fol.

Jako mi je drago što sam naišla na ovaj tekst u novinama, predpostavljam da će nešto značiti bar nekome. .jer uvek sam za to da se prirodnim putem reguliše pritisak. Evo male pomoći... Suvo grožđe piti od jabuka i uštipcima daje sjajan ukus, ali takođe pomaže u regulisanju krvnog pritiska, tvrdi se u novoj studiji.                                                      

Uputstvo: 1. Neophodno je da se pridržavate uputstva za ishranu. 2. Osnovu dijete sačinjavaju namirnice sa malo nesvarljivih materija. 3. Naročito treba izbegavati jela koja nadimaju. 4. Koristite namirnice bogate ugljenih hidratima i proteinima, a siromašne masnoćama. 5. Sva jela treba sveže pripremati. 6. Način pripreme namirnica je kuvano,bareno i dinstano. 7. Treba česće uzimati manje obroke.

Pedijatrija - febrilne napade kod dece izaziva povišena telesna temperatura i javlja se kod tri do pet odsto mališana. Ne treba vaditi jezik, niti prskati hladnom vodom

Kako smanjiti rizik od melanoma? Svi ljudi koji imaju preko 50 mladeža spadaju u rizičnu grupu i moraju jednom godišnje da se pregledaju kod dermatologa. Pregled je bezbolan. Zbog sve većeg porasta broja melanoma i drugih vrsta malignita kože, dermatolozi i hirurzi plastičari, a u nekim zemljama i njihova udruženja, redovno podsećaju na važnost kontrolnih pregleda i redovnu zaštitu kože od sunca. Ako se promene uoče na vreme, može da se spreči širenje melanoma, od kojeg godišnje u svetu umre oko 37.000 ljudi!

Naučnici su napokon otkrili razlog zašto deca koja se valjaju u blatu ređe obolevaju od astme i ostalih alergija. Odgovor leži u posebnom proteinu čiji nivo opada zbog bacila iz blata.    Izloženost bacilima u detinjstvu jača imunitet dece i sprečava pojavu alergija i bolesti u budućnosti. Ipak, do sada nije bilo poznato zbog čega dolazi do ovakvog efekta, i koji su to bacilli koji jačaju imunitet dece. Nedavna studija na miševima pokazala je da mikrobi koji dolaze iz blata, štite od pojave astme, stomačnih virusa i upale mokraćnih kanala.

Najnovije istraživanje pokazalo je da nedostatak sna i zamor teraju ljude da više jedu, manje se kreću, pa samim tim dobijaju na kilaži  .

Gastritis, alergije i stalni umor karakteristični su za ovo doba godine. Na alergene iz prirode prvo reaguje čulo vida, a organi za varenje se bune zasićeni suvom hranom.

Pre nego što sledeći put zagrizete neki sočni hamburger, trebalo bi da se zapitate šta se zaista u njemu nalazi. Naime, većina mlevenog mesa sadrži prilično diskutabilne sastojke koji su javnosti nepoznati zbog nedostatka regulative vezane za deklaraciju proizvoda.   U Americi je reč o takozvanoj “ružičastoj sluzi” (pink slime) koja predstavlja najnekvalitetnije delove junećeg mesa kojima se termičkom obradom uništavaju masnoće, a zatim tretira amonijakom kako u konačnom proizvodu ne bi bilo bakterija i drugih mikroorganizama.  

Većina potrošača i ne obraća pažnju na sastav namirnica koje u trgovinama svakodnevno kupuje. Prehrambena industrija teško zamisliva bez aditiva. Beogradski Hemijski fakultet nedavno je preko evropskog projekta dobio najsavremeniju laboratoriju za analizu hrane, pre svega za obučavanje studenata. Za početak novi Centar za molekularnu biotehnologiju i istraživanja hrane izdavaće samo sertifikat o autentičnom geografskom poreklu srpskih proizvoda kao što su maline, vino, med, sa tendencijom da u dogledno vreme zatraži i akreditaciju za istraživanje i ostalih namirnica. 

Sa prvim toplim danima kreće sezona cvetanja drveća, što kod osoba alergičnih na polen izaziva niz neprijatnih simptoma, kao što su kijavica, crveni, otečeni kapci, crvenilo na licu i telu, umor i iscrpljenost. U otklanjanju tegoba pomažu lekovi antihistaminici i kortizon, ali najefikasnija je vakcina koja ublažava ili potpuno otklanja simptome alergije i alergijskog rinitisa.

Nezarazne bolesti, poput bolesti srca, krvnih sudova i malignih tumora spadaju u vodeće uzroke smrtnosti stanovništva u Srbiji, pa je neophodno jačanje kapaciteta službi javnog zdravlja, prevencija i propisivanje adekvatnih terapija, rečeno je danas na javnom slušanju o politici Svetske zdravstvene organizacije u regionu i Srbiji.

Pauza na svakih 20 minuta da bi se malo prošetalo, umesto višesatnog neprekidnog sedenja, smanjuje nivo šećera i insulina u krvi posle obroka, ukazuje australijska studija, obavljena na melburnškom Bejker institutu sa srce i dijabetes. Poznato je da veliki rast šećera i insulina u krvi nakon obroka povećavaju rizik od srčanih bolesti i dijabetesa, izveštava Rojters.  "Kada sedimo naši mišići su neaktivni, ne kontrahuju se i ne pomažu organizmu da reguliše mnoge metaboličke telesne procese", objašnjava Dejvid Danstan, rukovodilac studije. 

Pevačica Rijana trči, vozi bicikl i tri puta nedeljno odlazi u teretanu i radi 25-minutne vežbe, koje je za nju osmislio trener Harli Pasternak. Probajte i vi da ovim vežbama izvajate telo.

Cink j e moćan antioksidans  koji sprečava toksično dejstvo slobodnih radikala. On takođe učestvuje u odbrambenom mehanizmu organizma aktivirajući naročito limfocite T. U mozgu, njegova aktivnost deluje na polju pamćenja i mišljenja.  Nedostatak cinka   u organizmu  tako utiče na pojavu problema sa učenjem i ponašanjem, kao i problema emotivne prirode.  Cink podstiče dejstvo mnogobrojnih hormona, kao što su, na primer,  hormoni rasta . On igra važnu ulogu u proizvodnji  testosterona  i čak povoljno utiče na pokretljivost spermatozoida.  Cink je važan  za lepu kožu . Njegov nedostatak dovodi do sušenja kože, lomljenje niktiju, pojave peruti i  opadanja kose . On povoljno utiče na zarastanje rana, naročito opekotina.

Umesto odlaska u apoteku svaki put kada osetite da vas steže prehlada ili grip, bolje je da prvo pokušate sa prirodnim lekovima.

Najnovija istraživanja opovrgla su tvrdnju da jaja podižu nivo holesterola i triglecirida. Jedno jaje dnevno povećava nivo dva antioksidansa odgovorna za zdravlje očiju. Dobro je poznato da je doručak najbolji način da se započne dan. Stručnjaci tvrde da oni koji ne preskaču doručak duže žive, imaju manju verovatnoću da će se ugojiti tokom života, kao i smanjen rizik od pojave dijabetesa. A za doručak se naročito preporučuje kokošije jaje, jer predstavlja odličan izvor proteina. Osim proteina, žumance poseduje čak 7,2 miligrama veoma svarljivog gvožđa. 

Da li ste nekada čuli za alergiju na zimu? Ovaj retki poremećaj naziva se koprivnjačom izazvanom hladnoćom i može zagorčati život kada je hladno. Jedna od obolelih je Džoan Kroford, 76-godišnja žena iz Njujorka koja je prvi put primetila probleme na hladnoći kada je s mužem krenula na neko okupljanje.  “Sećam se da je bilo veoma hladno i da je trebalo da odemo samo tri ulice dalje od kuće. Vetar je šibao, a dok smo stigli do stana, celo lice mi je bilo natečeno. Trebalo mi je 20 minuta da ga zagrevam toplim kompresama kako bi mi otok spao". 

Naišla sam na jedan divan tekst o ovsenim pahuljicama, koji sam slučajno našla na jednom sajtu  prirodnilek.com  i želela bih da podelim to sa Vama . Ovas i proizvodi od ovsa su promovisani u „super hranu“ na osnovu istraživanja koja kažu, da beta-glukani snižavaju holesterol i sprečavaju razvoj srčanih oboljenja. Beta-glukani su vlakna rastvorna u vodi, kojih u ovsu ima oko 3-5 %. Preporučeni unos beta-glukana  je oko 3 grama dnevno, što znači da treba da unesete oko 90 grama ovsa svaki dan u cilju regulacije holesterola. Popularnost ovsa, ovsenih pahuljica, keksa od ovsa (kod nas Wellness i O'cake su medju najpoznatijima), ovsenog brašna i drugih proizvoda od ovsa stalno raste. Posebno posle januara 1997. kada je američka Agencija za hranu i lekove, odobrila da ovakvi proizvodi mogu nositi natpis da proizvodi od ovsa mogu smanjiti rizik za srčana oboljenja, uz ishranu sa smanjenim unosom masti.

S latkiš,a čuva zube od karijesa i od bolesti desni!? Odavno poznata kineskoj tradicionalnoj medicini, biljka slabić ima nešto što druge biljke nemaju, a što joj daje prednost kad je reč o uništavanju štetnih bakterija odgovornih za kvrvarenje desnii bolesti desni. Žurnal prirodnih proizvoda( Journal of Natural prodicts) objavljuje šta su to dr.Stefan Gafner i njegovi saradnici utvrdili da psotoji u osušenom korenu slabića, a što se u okviru tradicionalne kineske medicine obavezno poznaje kao lekovito. Tradicionalni lekari, naime, inače koriste sušeni koren slabića u lečenju raznih bolesti, kao  što su problemi sa varenjemi disanjem, ali malo modernih naučnih istraživanja je sprovedeno da se utvrdi da li slabić ˝stvarno radi˝. Pomenuti naučnici nakon detaljnijeg istraživanja otkrili da dva jedinjenja koje krase slabić predstavljaju veoma moćne zaštitnike zdravlja usne duplje usled svojih antibiotičkih svojstva- a to su tkz. Likoricidin i likorizoflavon A. Te dve materiju su, naim

Bukovača je pečurka koja raste na drvetu, iz koje crpi mnoge zdrave i korisne materije. Zbog toga, bukovača povoljno deluje na naš orgranizam. Ona aktivira prirodni imunitet ljudskog organizma i na taj način ga štiti od infekcija.                                                                                                                                       U svom sastvu bukovača ima niz vitamina: B,C,D, zatim proteine, mineral jod, selen, kalcijum, cink, fosfor, gvožđe. Pre toga, bukovača sadrži i hlorofil, koji ubrzava regeneraciju ćelija. Takođe u svom sastavu ima vlakna cerealije, koja vezuju i izbacuje iz orgnizma sve nagomilane štetne materije. Bukovača pomaže kod kardiovaskularnih problema, jer regeneriše nivo holesterola u krvi, kao i krvni pritisak. Takođe pomaže i sniženju nivo šećera u krvi. Pomaže kod alergije i astme. Dobra je protiv usporenog metabolizma i problema sam varenjem; zatim kod oštećene jetre i bubrega, jer pomaže kod izbacivan

Svet fitnesa prepun je zabluda, počev od toga da bez bola nema napretka, pa do toga da ako pre vežbanja pijete vodu, možete dobiti grčeve. U želji da razbiju mitove o vežbanju, stručnjaci savetuju kako možete od vežbanja da očekujete najbolje rezultate.

Lovorovo drvo( Laurus nobilis) je  azijskog porekla, ali se danas uzgaja i u mediteranskim krajevima, pa lako dolazi do šerpi širom Balkana. Nekada je imao mnogo višu poziciju od dodatka u loncu, postavljao se na glave pobednika u bici, ili na Olompijadi, pa i danas simbolično nađe mesto na najbržem atleti ili najuspešnijem studentu. Iako se lovorov list ne jede, minerali i vitamini iz njega dospevaju ujelo tokom kuvanja. Oni su dobar izvor vitamina i sadrže značajne količine gvozđa i magnezijuma, kao i kalcijum i mangan. Lovorov list smiruje stomak i pomaže kod digestivnih problema.                          SASTAV I DEJSTVO * U srednjem veku se verovalo da lovorov list izaziva abortus ali i da ima magične osobine.  Nekad se koristio i da se oteraju moljci jer laurinske kiseline imaju insekticidne osobine.   * Koristi se da snizi šećer u krvi, protiv bakterijskih i gljivičnih infekcija, čira na želucu, reume, amenoreje i kolika.   * Lovor je poznat

Usne se uglavnom pominju u kontekstu lepote, ali one mogu mnogo da nam kažu i o našem zdravlju. Evo na šta treba da obratite pažnju: Otečene usne Ovo može biti jasan znak da sa vašim zdravljem nešto nije u redu. Uzrok otečenih usana je ponekad Kronova bolest ili osetljivost na hranu. Ispucale usne One ponekad pucaju zbog anemije do koje dolazi zbog manjka gvožđa u organizmu. Međutim, to takođe može biti i znak dijabetesa jer visok nivo glukoze podstiče razvoj gljivice kandide koja često napada uglove usana. Usne koje peckaju Ovo može biti znak depresije. Postoji mnogo senzora u mozgu koji mogu postati osetljiviji ako dođe do psihološke neravnoteže. Usne koje se "ljušte" Ako su vam usne suve i konstantno osetljive, to može da bude pokazatelj neke alergije. Ovakve usne mogu neznatno i da oteknu, od čega koža puca i ljušti se. Uzrok iritacije može biti najrazličitiji, od rukavica koje koriste zubari do karmina ili kikirija. Najlbolje je da proverite svoju šmink

  Štikle dokazano štete stopalima i mišićima Gordana Golubović, Verujemo da ni ovo istraživanje naučnika neće naterati dame da odreknu štikli koje često jesu uzrok bola, ali u njima, takođe, raste i žensko samopozdanje. Ipak, pročitajte do kakvih saznanja su došli autori jedne studije. Noge izgledaju duže i lepše na štiklama, ali svaki dodatni centimetar povećava pritisak na stopala Žene znaju da cipele na štiklu nisu baš udobna, stabilna i praktična obuća, međutim, trebalo bi da razmisle o tome da se odreknu nošenja visokih peta od ujutru do uveče. Australijski naučnici utvrdili su da dugotrajno držanje stopala u neprirodnom položaju menja način hoda i može trajno da ošteti mišiće nogu. Osim što izazivaju deformacije stopala i nepotrebno “pritiskaju” kolena, kukove i kičmu, visoke štikle povećavaju pritisak na petu i prednji deo stopala. Što je štikla viša, opterećenje je veće, a bolovi u stopalima i prstima neizbežni. Ponekad može da izazove osteohondrozu, odnosno poremeć