Jetra može da se opiše kao organ zadužen za detoksikaciju tela. Jetra je drugi najveći organ u telu i obavlja razne dužnosti, pa je važno da je čuvamo. Neke od funkcija jetre uključuju regulaciju masnoće, balansiranje hormona i pomaganje probave. Jedna od najvažnijih metoda za čišćenje jetre uključuje konzumaciju dovoljno vode, ali dobro je da svojoj ishrani dodate i nekoliko namirnica koje štite i poboljšavaju rad jetre.
Šargarepa je prva na popisu, zato što sadrži dosta beta-karotena. Šargarepa pomaže da regulišemo nivo šećera u krvi i smanjuje upale u telu. One su dobar izvor energije i lako se uklope u bilo koje jelo koje pravite. Kada konzumirate hranu koja čisti jetru, važno je da odaberete sastojke koji su sveži i organski uzgajani.
Beli luk čisti i jača krv. Sadrži velike količine alicina i selena, koji pomažu u čišćenju jetre. Ne samo da poboljšava funkciju jetre, već i rad bubrega. Beli luk deluje na aktiviranje enzima jetre koji izbacuju toksine iz tela.
Namirnice kao što je limun možete da konzumirate u obliku soka. Limunov sok je pun vitamina C, sadrži antioksidanse i odlično pročišćava žučni mehur, bubrege, probavni trakt i pluća. Sok od pola limuna u čaši tople vode ubrzaće probavu.
Lisnato zeleno povrće je izvrsno za čišćenje jetre zato što hlorofil absorbuje toksine iz krvotoka. Uključite povrće kao što su spanać, zelje i rukola u vašu prehranu, posebno zato što je odličan izvor vlakana, pa će poboljšati varenje.
Cvekla sadrži betain koji stimuliše ćelije jetre. Bogata je raznovrsnim vitaminima i mineralima. Pomaže u čišćenju jetre, bubrega i žučnog mehura, ali i odlično stabilizuje nivo šećera u krvi.
Mleko čička može sprečiti i popraviti oštećenja jetre. Ono sadrži antioksidanse koji deluju kao blokatori otrova. Postoji u kapsulama i može da se konzumira svakodnevno duže vreme.
Čaj od maslačka ima svojstva antioksidansa i pročišćivača krvi. To je biljni lek koji se koristi vekovima. Koren maslačka stimuliše protok žuči i deluje kao tonik za jetru. Čaj se može piti preventivno kao i radi reparacije štećenja jetre. Jedna šoljica dnevno je sve što vam je potrebno.
Lisnato zeleno povrće je izvrsno za čišćenje jetre zato što hlorofil absorbuje toksine iz krvotoka. Uključite povrće kao što su spanać, zelje i rukola u vašu prehranu, posebno zato što je odličan izvor vlakana, pa će poboljšati varenje.
Cvekla sadrži betain koji stimuliše ćelije jetre. Bogata je raznovrsnim vitaminima i mineralima. Pomaže u čišćenju jetre, bubrega i žučnog mehura, ali i odlično stabilizuje nivo šećera u krvi.
Mleko čička može sprečiti i popraviti oštećenja jetre. Ono sadrži antioksidanse koji deluju kao blokatori otrova. Postoji u kapsulama i može da se konzumira svakodnevno duže vreme.
Čaj od maslačka ima svojstva antioksidansa i pročišćivača krvi. To je biljni lek koji se koristi vekovima. Koren maslačka stimuliše protok žuči i deluje kao tonik za jetru. Čaj se može piti preventivno kao i radi reparacije štećenja jetre. Jedna šoljica dnevno je sve što vam je potrebno.
Коментари
Постави коментар