Samo zdravo

Sa prvim toplim danima kreće sezona cvetanja drveća, što kod osoba alergičnih na polen izaziva niz neprijatnih simptoma, kao što su kijavica, crveni, otečeni kapci, crvenilo na licu i telu, umor i iscrpljenost. U otklanjanju tegoba pomažu lekovi antihistaminici i kortizon, ali najefikasnija je vakcina koja ublažava ili potpuno otklanja simptome alergije i alergijskog rinitisa.

Nezarazne bolesti, poput bolesti srca, krvnih sudova i malignih tumora spadaju u vodeće uzroke smrtnosti stanovništva u Srbiji, pa je neophodno jačanje kapaciteta službi javnog zdravlja, prevencija i propisivanje adekvatnih terapija, rečeno je danas na javnom slušanju o politici Svetske zdravstvene organizacije u regionu i Srbiji.

Pauza na svakih 20 minuta da bi se malo prošetalo, umesto višesatnog neprekidnog sedenja, smanjuje nivo šećera i insulina u krvi posle obroka, ukazuje australijska studija, obavljena na melburnškom Bejker institutu sa srce i dijabetes. Poznato je da veliki rast šećera i insulina u krvi nakon obroka povećavaju rizik od srčanih bolesti i dijabetesa, izveštava Rojters.  "Kada sedimo naši mišići su neaktivni, ne kontrahuju se i ne pomažu organizmu da reguliše mnoge metaboličke telesne procese", objašnjava Dejvid Danstan, rukovodilac studije. 

Pevačica Rijana trči, vozi bicikl i tri puta nedeljno odlazi u teretanu i radi 25-minutne vežbe, koje je za nju osmislio trener Harli Pasternak. Probajte i vi da ovim vežbama izvajate telo.

Cink j e moćan antioksidans  koji sprečava toksično dejstvo slobodnih radikala. On takođe učestvuje u odbrambenom mehanizmu organizma aktivirajući naročito limfocite T. U mozgu, njegova aktivnost deluje na polju pamćenja i mišljenja.  Nedostatak cinka   u organizmu  tako utiče na pojavu problema sa učenjem i ponašanjem, kao i problema emotivne prirode.  Cink podstiče dejstvo mnogobrojnih hormona, kao što su, na primer,  hormoni rasta . On igra važnu ulogu u proizvodnji  testosterona  i čak povoljno utiče na pokretljivost spermatozoida.  Cink je važan  za lepu kožu . Njegov nedostatak dovodi do sušenja kože, lomljenje niktiju, pojave peruti i  opadanja kose . On povoljno utiče na zarastanje rana, naročito opekotina.

Umesto odlaska u apoteku svaki put kada osetite da vas steže prehlada ili grip, bolje je da prvo pokušate sa prirodnim lekovima.

Najnovija istraživanja opovrgla su tvrdnju da jaja podižu nivo holesterola i triglecirida. Jedno jaje dnevno povećava nivo dva antioksidansa odgovorna za zdravlje očiju. Dobro je poznato da je doručak najbolji način da se započne dan. Stručnjaci tvrde da oni koji ne preskaču doručak duže žive, imaju manju verovatnoću da će se ugojiti tokom života, kao i smanjen rizik od pojave dijabetesa. A za doručak se naročito preporučuje kokošije jaje, jer predstavlja odličan izvor proteina. Osim proteina, žumance poseduje čak 7,2 miligrama veoma svarljivog gvožđa. 

Da li ste nekada čuli za alergiju na zimu? Ovaj retki poremećaj naziva se koprivnjačom izazvanom hladnoćom i može zagorčati život kada je hladno. Jedna od obolelih je Džoan Kroford, 76-godišnja žena iz Njujorka koja je prvi put primetila probleme na hladnoći kada je s mužem krenula na neko okupljanje.  “Sećam se da je bilo veoma hladno i da je trebalo da odemo samo tri ulice dalje od kuće. Vetar je šibao, a dok smo stigli do stana, celo lice mi je bilo natečeno. Trebalo mi je 20 minuta da ga zagrevam toplim kompresama kako bi mi otok spao". 

Naišla sam na jedan divan tekst o ovsenim pahuljicama, koji sam slučajno našla na jednom sajtu  prirodnilek.com  i želela bih da podelim to sa Vama . Ovas i proizvodi od ovsa su promovisani u „super hranu“ na osnovu istraživanja koja kažu, da beta-glukani snižavaju holesterol i sprečavaju razvoj srčanih oboljenja. Beta-glukani su vlakna rastvorna u vodi, kojih u ovsu ima oko 3-5 %. Preporučeni unos beta-glukana  je oko 3 grama dnevno, što znači da treba da unesete oko 90 grama ovsa svaki dan u cilju regulacije holesterola. Popularnost ovsa, ovsenih pahuljica, keksa od ovsa (kod nas Wellness i O'cake su medju najpoznatijima), ovsenog brašna i drugih proizvoda od ovsa stalno raste. Posebno posle januara 1997. kada je američka Agencija za hranu i lekove, odobrila da ovakvi proizvodi mogu nositi natpis da proizvodi od ovsa mogu smanjiti rizik za srčana oboljenja, uz ishranu sa smanjenim unosom masti.

S latkiš,a čuva zube od karijesa i od bolesti desni!? Odavno poznata kineskoj tradicionalnoj medicini, biljka slabić ima nešto što druge biljke nemaju, a što joj daje prednost kad je reč o uništavanju štetnih bakterija odgovornih za kvrvarenje desnii bolesti desni. Žurnal prirodnih proizvoda( Journal of Natural prodicts) objavljuje šta su to dr.Stefan Gafner i njegovi saradnici utvrdili da psotoji u osušenom korenu slabića, a što se u okviru tradicionalne kineske medicine obavezno poznaje kao lekovito. Tradicionalni lekari, naime, inače koriste sušeni koren slabića u lečenju raznih bolesti, kao  što su problemi sa varenjemi disanjem, ali malo modernih naučnih istraživanja je sprovedeno da se utvrdi da li slabić ˝stvarno radi˝. Pomenuti naučnici nakon detaljnijeg istraživanja otkrili da dva jedinjenja koje krase slabić predstavljaju veoma moćne zaštitnike zdravlja usne duplje usled svojih antibiotičkih svojstva- a to su tkz. Likoricidin i likorizoflavon A. Te dve materiju su, naim