Pijte više vode. Hipokratov dve hiljade godine star savet i dalje je na prvom mestu, bez obzira i na to što je uzrok nastanka kamena ili kakav m je sastav. Jedna studija utvdila je da su ljudi koji su pili najviše tečnosti za 29 odsto smanjili izik od nastanka kamena. Uzimanje mnogo tečnosti smanjuje opasnost od od nagomilavanja kalcijuma, oksalatai svih drugih minerala iz urina koji prave kamen.
Razlog: voda razblazuje koncentacije minerala koji kistalisanjem gade kamen.
Istraživanja čak pokazuju da ljudi koji izluče manje od jednog litra mokraće na dan imaj mnogo veće izglede da dobiju kamen nego oni koji izlučuju dva put toliko. Tečnost je veoma korisna kod jedne trećine osoba sa kamenom koje ne unose previše belančevina, natrijuma, oksalata, i kalcijuma, ali su veoma podložni stvaranju visokih koncentracija minerala u mokraći.Nažalost,većina ljudi uverena da uzima više tečnosti nego što to stvarno čini. Treba popiti najmanje osam čaša tečnosti u toku dana, a nekada se preporučuje dvostruko više, naročito kad su vrućine i znojenje veliko. Trebalo bi izbegavati sledeće napitke pogotovu ako ste na dijeti sa malo oksidanata i belančevina ili oksalata: čaj, kakao, sokove od arguma i jako zaslađena bezalkoholna pića.
Коментари
Постави коментар