Za jak imunitet potrebno je svakoga dana uneti tri vitamina - A, C i E. Naročito su delotvorni u kombinaciji. Da bi se zadovoljile sve neophodne potrebe, nutricionisti preporučuju takozvanu ACE salatu od šargarepe, paradajza, paprike i seckanog peršuna, u koju se dodaje marinada od limunovog soka, ulja od pšeničnih klica, so i biber.
Osim salate, preporučuje se i ACE koktel, koji sadrži četvrt litra sveže ceđenog soka od pomorandže, osminu litra soka od šargarepe i dve kašičice ulja od klica pšenice. Koktel je dobro popiti za doručak.
Vitamin A je dobar za oči i disajne puteve. Vitamin C, osim što štiti od prehlade, organizam brani od stresa i učestvuje u produkciji hormona sreće.
Što se tiče vitamina E, on je „primabalerina u baletu vitamina“, kako ga je slikovito opisao bečki doktor Hademar Bankhofer. Izuzetno je važan za jačanje srca i krvotoka, ali i za smanjenje alergičnih manifestacija kod ljudi sklonih raznim oblicima alergija.
Izvor vesti: B92
Коментари
Постави коментар