Samo zdravo

Ko je probao zna da nije lako osloboditi se suvišnih kilograma , a da se isti poput bumeranga ne vrate već sa prvom pljeskavicom po završetku dijete. Istina, dijete jesu ročno ograničene, i  cilj im je da u najkraćem mogućem roku pokažu rezultat . Ono u čemu većina nas “dijetalaca” greši jeste što se dijetalnog režima ishrane ne pridržava i po završetku dijete, već svoju novu liniju prvog dana izbombarduje omiljenim poslasticama koje su nam bile uskraćene tokom dijete. Poenta održavanja težine jeste u održavanju metabolizma. A kako se TO radi? Kako smršati? Od toga koju ste dijetu odabrali da biste smršali mnogo je važnije da li se pridržavate i propratnih uputstava da bi dijeta bila efikasna.  Uz regulisanu ishranu važno je baviti se fizičkom aktivnošću, poštedeti sebe loših životnih nauka i akcenat staviti na dobre.  Tek kada ispoštujete sve ovo − smršaćete. Kako ubrzati metabolizam? Brz metabolizam znači brzo mršavljenje.  Dva su osnovna načina na koje možete da ubrzate metaboliz

Kardiološka dijeta , pre svega namenjena je srčanim bolesnicima.  Ipak, zbog dobrih rezultata i odsustva neželjenih posledica ovu dijetu sve češće praktikuju i zdrave osobe. Dijeta traje petnaest dana i predviđa se gubljenje do 15 kilograma. Da bi dijeta bila efikasna najvažnije je ispoštovati raspored namirnica i obroka određenih planom ishrane. U suprotnom dijeta neće imati željeni efekat. Kardiološka dijeta – ishrana Doručak je isti tokom sledećih 15 dana: Pomorandža, kruška, breskva, dinja, lubenica (ne može banana ili groždje) Dvopek Šolja kafe ili čaja, bez šećera Prvi dan Ručak 1 narandža 1 kuvano jaje 1 kiselo mleko Večera 2 paradajza (2 dl kuvani paradajz sos) 1 kuvano jaje 1/2 salate ili krastavca, 2 dvopeka Drugi dan Ručak 1 narandža 1 kuvano jaje 1 kiselo mleko Večera 125mg mlevenog kuvanog junećeg mesa 1 paradajz 1 narandža, šolja kafe, 1 dvopek Treći dan Ručak 1 narandža 1 kuvano jaje 1 kiselo mleko 1 glavica salate ili krastavac Večera 125g melvenog kuvanog junećeg mes

Iznenadan prelazak sa umerene na intenzivnu fizičku aktivnost kao što je trčanje ili seks, mogu povećati šanse za srčani udar, pogotovo kod osoba koje ne vežbaju regularno. Lekari su oduvek znali da fizička aktivnost može da izazove ozbiljne srčane probleme, dok nova istraživanja pokušavaju da utvrde koliki su tačno rizici.  Tim naučnika na čelu sa dr Isom Dahabrehom iz Medicinskog centra u Bostonu je analizirao podatke iz 14 odvojenih istraživanja kako bi pronašli vezu između vežbanja, seksa i srčanih udara ili iznenadnih smrti uslovljenih srčanim napadima.  Zaključili su da su 3.5 puta sklonije srčanom udaru ili iznenadnoj srčanoj smrti one osobe koje vežbaju redovno. Takođe, 2.7 puta su sklonije srčanom udaru u toku seksa ili odmah nakon odnosa.  Bolesti srca su na prvom mestu kao uzroci smrti širom planete i uzrokuju više od 1.2 miliona srčanih udara samo u SAD-u.  Džesika Paulus, načnik koji je radila na ovom istraživanju kaže da rizik raste ali da je njegov vremenski rok vrlo

Uravnotežena ishrana može da odagna sve probleme. Dobra ishrana je za muškarce vrlo bitna jer njihov organizam zahteva različitu hranu i više hrane nego žene. Najveći broj dijeta ima cilja da smanji broj kilograma, međutim, postoje i one kojima se dobija na kilaži, odnosno, pomažu da se dobije mišićna masa. Kako onda odlučiti koja je dijeta najbolja za muškarca?  Kakvi su planovi ishrane za muškarce? Najbolje dijete u 2010. godine se baziraju an vašem postojećem stanju tela, tako da ako planirate da smršate ili da se ugojite malo, treba da upražnjavate dijetu bez ugljenih hidrata. Ova dijeta je dobra za one čije je zdravstveno stanje dobro.  Malo ugljenih hidrata   Ne bi trebalo da ih potpuno izbacite jer su oni najbitniji za energiju ali i brojne telesne funkcije. Zato je najbolje unositi komplekse ugljenih hidrata umesto prostih. Najbolji izvori su crni hleb, kornfleks, braon pirinač, med itd. Šećer, brašno i beli hleb sadrže proste ugljene hidrate koji su veoma nezdravi. Kompleks

Nedavno je objavljeno da Gvinet Paltrou (37) pati od osteopenije, retke bolesti kostiju od koje one slabe i koja je vrlo retka kod ovako mladih žena. Ovo stanje može biti i uvod za osteoporozu, mnogo ozbiljniju bolest kostiju koja znači da su kosti postale vrlo krhke i lako lomljive. Pošto se zna da bolest nastaje usled nedovoljno vitamina D, to je navelo na spekulacije o tome da je njena makrobiotička ishrana krivac za to.  Makrobiotička ishrana je zasnovana na istočnjačkoj filozofiji o jinu i jangu (komplementarne i suprotne sile prirode) koja zastupa neobrađenu, zdravu, prirodnu i, uglavnom, biljnu hranu. Koriste se cele žitarice, povrće, voće, fermentisana soja, pasulj i supe od povrća, pečuraka, algi, zrnevlja i misoa (sa dodatkom ribe, oraha, semenki i voća).  Tipična makrobiotska ishrana se sastoji iz 50 do 60 odsto celih žitarica, 20 do 25 odsto organskog i lokalnog voća i povrća, i 5 odsto morskog povrća, 5 do 10 odsto supa. Mlečni proizvodi, meso i šećeri nisu poželjni a

Sve veći broj majki želi da sačuva krv iz pupčanika bebe, imajući u vidu da ta krv jedan od najboljih izvora matičnih ćelija - ističe prof. dr Lorenca Lazari, direktor Fondacije za istraživanja u bolnici Ospedale mađore polikliniko i jedan od najpoznatijih evropskih profesora u toj oblasti. Profesorka Lazari napravila je svoj „patent“ - metodu umnožavanja matičnih ćelija. Time je rešen problem nedovoljnog broja matičnih ćelija primenjenih u lečenju pacijenata koji imaju više od 40 kilograma.  - Sakupljanje krvi iz pupčanika može biti u većim ili manjim količinama i puno zavisi od dužine samog pupčanika. Kako iz malog uzorka postoji mali broj matičnih ćelija, počeli smo da radimo na tome da umnožimo matične ćelije koje dobijemo da bi se mogle transplantirati u odraslog pacijenta, većeg pacijenta - objašnjava dr Lazari.  Dnevno se u javnu banku matičnih ćelija u okviru bolnice dopremi 20 uzoraka iz 21 ginekološkog centra u Italiji. Danas se tu čuva oko 8.000 uzoraka. Prema rečima dr L