Samo zdravo

Naučite kako da od noćne ptice postanete ranoranilac. U skladu sa vašim hronotipom, prirodni alarm će vas buditi rano ujutru ili kasnije u toku dana. Ipak, ranoranioci su društveno prihvatljiviji primerci ljudske vrste.  Često možemo čuti da generalni direktori kompanija ustaju pre 6 sati, Takođe se tvrdi da su najuspešniji ljudi ranoranioci – što je i logično. Ako ustanete ranije, manje vremena provedete u spavanju, pa samim tim imate više vremena za duge, produktivne aktivnosti.  Rano pre podne je doba dana kada imate najviše kontrole nad sobom. Kako dan odmiče, koncentracija opada, a malo je verovatno da se između 17 i 20 sati dogodi nešto podsticajno.  Ali kako od noćne ptice postati ranoranilac? I da li je to uopšte moguće?  Istina je da, ma kakav bio njihov prirodni ritam, mnogi ljudi su uspeli da se uvežbaju da im bude potrebno manje sna.  Idite u krevet kada ste umorni i budite se svakog dana u isto vreme   Šta ako niste umorni do 1 sat posle ponoći? To je ok, takođe. Samo s

Povodom Evropskog dana borbe protiv melanoma 16. maja biće organizovani besplatni pregledi kože u 15 gradova Srbije. Zakazivanje se vrši pozivom na broj 0800 222 888. whatshesaid_ / Flickr.com Povodom Evropskog dana borbe protiv melanoma, koji se održava pod sloganom "Spasite svoju kožu", 16. maja biće organizovani besplatni pregledi kože u 15 gradova Srbije, a očekuje se da će biti pregledano oko 1.500 ljudi, najavljeno je u sredu na konferenciji "Euromelanoma - Evropski dan borbe protiv melanoma".  Građani zainteresovani za pregled moći će da se prijave pozivom na broj telefona 0800 222 888 od 9. do 13. maja, a broj pregleda je ograničen, izjavila je u galeriji "Ozon" koordinator nacionalnog Euromelanoma tima i direktor Klinike za dermatovenerologiju Kliničkog centra Srbije dr Ljljana Medenica.  Dr Medenica je dodala da je "Euromelanoma" preventivna kampanja protiv raka kože, koju organizuju dermatolozi širom Evrope, a čiji je cilj da se svi

                                                                                   Mineral bez kojeg nisu mogući brojni metabolički procesi u organizmu, uključujući pravilno funkcionisanje mozga, srca i mišića, nalazi se u bananama, krompiru i drugom ukusnom voću i povrću Visok pritisak, moždani udar i oslabljeni refleksi samo su neke od posledica nedostatka kalijuma, ukazuju stručnjaci. Na top listi najvažnijih izvora kalijuma nalaze se banane, pomorandže, kruške, kajsije... Treći mineral po zastupljenosti u ljudskom telu, kalijum, sinonim je dobrog zdravlja. Prema tvrdnjama nutricionista, reč je o elementu koji utiče na održavanje visokog nivoa zdravstvenog blagostanja, ali i vedrog životnog stila. Ne postoji nijedan razlog koji bi opravdao zanemarivanje kalijuma u svakodnevoj ishrani. Naprotiv! Osim toga što deluje kao elektrolit, taj mineral neophodan je za očuvanje srca, mozga, bubrega, mišićnih tkiva i drugih važnih organa ljudskog tela. Kalijum hlorid najčešći je oblik u koj

Opis :   Propolis (pcelinji lepak) je zajednicko ime za smesu smolastih supstanci koje pcela skuplja sa cvetova razlicitih biljaka. To je smolasta materija dobijena delovanjem sekretornih žlezda bogatih fermentima. Ona je specificnog izgleda, jedinstvenog nagorkog ukusa, karakteristicnog i aromaticnog mirisa. Intezivnim proucavanjem utvrdjeno je da je to prirodni baktericid, anestetik, antioksidant, antiseptik, antibiotik, da deluje protiv vecine virusa ukljucujuci i virus gripa. i da je odlican u borbi protiv gljivica i parazita. Pcele sakupljaju biljni materijal za proizvodnju propolisa kada se pojavi oštecenje (pukotina, otvor) na košnici, ali i pojava "uljeza" ih podstice na proizvodnju propolisa.Ostaci nepoželjnih gostiju u košnici (insekti, puževi, žabe) nalaženi su obloženi propolisom i izolovani, a njihovo tkivo koje nije istrulilo podstakli su naucnike da se zainteresuju za njegov sastav. Tako je utvrdeno da je propolis smolasta materija koju pcele sakupljaju iz b

Biljna medicina upoznavanje s prirodnim lekovima: Majka priroda je farmaceut, a listovi, kora, zrnasti plodovi, cvetovi, seme i koren biljaka su njeni lekovi. Biljni lekovi, ili botanicki preparati, mogu da se koriste u lecenju skoro svakog decjeg oboljenja, s tim što su oni cesto jevtiniji, bezbedniji i delotvorniji od sintetikih lekova. Naravno, da biljni lekovi ne mogu da zamene lekove koji se izdaju na lekarski recept, ili one u slobodnoj prodaji, ali u mnogim slucajevima mogu da posluže kao dopuna konvencionalnom nacinu lecenja lekovima. Biljni lekovi su provereni. U celom svetu, četiri od pet ljudi koriste lekovite biljke kao osnovno sredstvo u očuvanju zdravlja. Evropski lekari se često oslanjaju na biljne lekove, ali u SAD, lekovite biljke ne nalaze se u tako širokoj primeni, delimično zato što se kompanije koje proizvode lekove radije odlučuju za sintetičke lekove, koji mogu da se zaštite i prodaju, i tako donesu zaradu. Darovi majke prirode ne mogu da se zaštite, i stoga,

Šolja caja dobra je za mozak - usporava degeneraciju moždanih celija i održava bistar um i u starijim godinama, pokazala je jedna singapurska studija. Profesor Ng Ce Pin i njegove kolege s Nacionalnog univerziteta Sigapura, posle cetvorogodišnjeg proucavanja dejstva ovog napitka na mozak, zakljucili su da nije važno koja se vrsta caja pije - svaka je dobra. Singapurski strucnjaci otkrili su da katehini, prirodni sastojak caja, štite moždane celije od gomilanja štetnih proteina tokom godina, što pomaže održavanju kognitivne funkcije mozga. Za razliku od kofeina iz kafe, cajni kofein sadrži prirodni protein teanin, koji neutrališe uobicajene nuspojave njegovog konzumiranja - povišen pritisak, glavobolju, umor... Degeneracija moždanih celija, do koje dolazi zbog kombinacije gubitka nervnih celija, genetske predispozicije, malih moždanih udara i nagomilavanja štetnih proteina cesto vodi u demenciju. Tim singapurskih strucnjaka istraživao je dejstvo caja na 2.501 Kinezu, starom 55 i više

Ulje semena grožda nalazi zaista široku primenu u kuvanju. Zbog visoke tače dimljenja idealno je za prženje, a zbog karakterističnog ukusa može se koristiti i za salate i marinade, kao I za pravljenje majoneza. Kalorična vrednost ovog ulja slična je drugim jestivim uljima, ali kako su potrebne manje kolicine može se primeniti u dijetama. Naučna ispitivanja pokazala su da ulje od semenki grožđa uspešno reguliše nivo holesterola i snižava krvni pritisak kod velikog broja ispitanika. U istraživanju koje je Neš predstavio 1993. pokazalo se da je kod ispitanika koji su trošili 43 g dnevno tokom perioda od tri nedelje došlo do porasta HDL (“dobrog holesterola”) od 13% i pada LDL (“lošeg holesterola”) od 7%. Druga istraživanja ukazuju na sposobnost ovog ulja da sprečava razmnožavanje ćelija raka, i na potencijal da spreči štetu koju hemoterapija nanosi zdravim ćelijama. Ulje semena grožda je omiljeni sastojak u kozmetičkim proizvodima namenjenim oštećenoj koži, ili koži izloženoj stresu, j

Oralni seks je povezivan sa razvojem raka u ustima, glavi i vratu, ali novi izveštaj pokazuje da oralni seks pretstavlja veći factor rizika za razvoj raka grla od duvana. HPV ( humani papiloma virus ) je virus koji se prenosi putem oralnog seksa . Istraživači koji proučavaju HPV, kažu da je virus 64% izaziva rak orofarinksa. Naučnici smatraju da je HPV glavni uzrok raka grla kod ljudi ispod 50 godina . Studija je predstavljena na godišnjem sastanku “American Association for the Advancement of Science” . Istraživači sa “Ohio State University” ističu da osobe koje su više upražnjavale oralni seks I koje su često menjale partnere imaju veći rizik za dobijanje raka grla, koji se razvija u središnjem delu grla. " Pojedinac koji ima šest ili više partnera u životu - sa kojima su imali oralni seks - ima osmostruko povećanje rizika u odnosu na nekoga ko nikada nije imao oralni seks , "izjavio je Dr Maura Gillison sa “Ohio State University”. Prema “Oral Cancer Foundation”, ko

Gubitak samopoštovanja, nesigurnost, tuga ređe "napadaju" mlade mame koje su tokom trudnoće jele plavu ribu dva puta nedeljno. Ako vam je riba na meniju tokom trudnoće, imate manju verovatnoću da ćete kasnije patiti od postporođajne depresije, pokazalo je istraživanje Instituta Connecticut. Omega-3 masne kiseline kojima je posebno bogat losos štite od postporođajne tuge. Postnatalna depresija pogađa oko 13 odsto novopečenih majki i u težim slučajevima traje više od godinu dana. Međutim, previše plave ribe u trudnoći može biti loše za razvoj deteta, pa stručnjaci savetuju da se omega-3 masne kiseline kontrolisano unose u organizam. Razlog zbog kojeg bi trudnice trebal kontrolisano da jedu ribu je što ribe bogate omega-3 kiselinama sadrže viši nivo žive. To znači da ribu, kao što je skuša, srdela, losos i pastrmka ne treba jesti više od dva puta nedeljno. Žene nikako ne bi smele da jedu iznutrice bakalara u prva tri meseca trudnoće.

Prošle nedelje je objavljeno da četiri jabuke dnevno značajno smanjuju holesterol. To nije jedina prednost ove voćke. Doktorka Peni Stenvej se potrudila da otkrije koje sve "falinke" u organizmu možemo da rešimo sami i to je napisala u knjizi "Čudo jabukovogo sirćeta". Jedna jabuka dnevno je višestruko korisna GRČEVI Okidač za grčeve je obično nedostatak kalcijuma, magnezijuma, joda, vitamina B, C. Sve to nalazi se u jabukama. Pomaže i jabukovo sirće. Njegova kiselost podstiče želudačnu kiselinu, pa se apsorbovanje kalcijuma i magnezijuma poboljšava.  ŠTA URADITI:  Razmutite dve kašičice jabukovog sirćeta u čaši vode, tri puta dnevno. Ili pomešajte dve kašike jabukovog sirćeta u šolji tople vode, natopite flanelsku krpu tim rastvorom i stavite na zgrčeno mesto. Prekrijte  peškirom. ASTMA Simptomi astme su prouzrokovani upalom i preteranom osetljivošću disajnih puteva. Mogući "okidači" su hladan vazduh, vežbanje, neke namirnice, infekcije, vremens