Samo zdravo

Nokti mogu biti tvrdi i meki, krti i trošni, zavisno od vrste bolesti ili loših navika, a trošni se najčešće javljaju i obično su posledica korišćenja laka, gljivičnih oboljenja i psorijaze, ili nedostatka gvožđa. - Nokti, kao tvorevina pokožice, imaju pre svega zaštitnu funkciju osetljivosti jagodica prstiju. Zatim, omogućavaju prstima hvatanje malih predmeta i obavljanje finih i preciznih radnji. Služe i kao odbrambeno i agresivno oružje, a imaju i estetsko-kozmetski značaj. S obzirom na to da su lako dostupni pogledu, često su pokazatelj pojedinih kožnih, ali i unutrašnjih oboljenja. Na to ukazuju njihova oštećenja, koja nekada mogu biti posledica i uticaja štetnih faktora, kao što su povrede, lekovi, infekcija. Ali, i loših navika, poput grickanja prstiju, ili tikova, odnosno nekontrolisanog lupkanja prstima. Kakve su promene na noktima posledično nastale zbog drugih bolesti? - Kao posledica drugih bolesti promene na noktima mogu biti ispoljene na različite načine. Trakasta k

Postoje jake indikacije da izvesne hemikalije, naročito one iz duvanskog dima, mogu u nekim slučajevima da izazovu gojaznost i dijabetes, utvrdio je komitet stručnjaka koji je oformio američki Nacionalni toksikološki program. Komitet je do ovakvog zaključka došao analizom studija o eventualnoj vezi izmedju dijabetesa i gojaznosti sa hemikalijama kao što su arsenik, kao i onima iz plastike, pesticida i duvanskog dima, preneo je Rojters. Pokazalo se da postoji naročito jaka veza izmedju pušenja u trudnoći i kasnijeg rizika deteta da postane gojazno ili oboli od dijabetesa tipa 2. "To se slaže i s našim shvatanjima kako se razvijaju dijabetes i gojaznost", istakao je jedan od članova komiteta Majkl Galo. Kada trudnica puši, dete je često na rodjenju ispod prosečne težine. Time se aktivira mehanizam koji kasnije rezultira gojaznošću, što može da izazove dijabetes tipa 2. Galo i njegove kolege naglašavaju da je 70 odsto slučajeva gojaznosti i dijabetesa direktna posl

Svakodnevni fizički i mentalni napori dovode nas do napetosti, koja često otežava naše dalje normalno funkcionisanje. Pokušajte da uz pomoć ovih jednostavnih vežbica učinite svoj napet svakodnevni život jako jednostavnijim i lakšim. OPUŠTANJE RAMENA:  Kod stresa, ljutnje i mnogo obaveza, ramena se automatski stežu i podižu. Da bismo ih vratili u prirodan položaj, treba smireno duboko udahnuti, povući ramena naviše, a zatim ih uz izdisaj spustiti. Za to vreme palčevi treba da su okrenuti napolje. OPUŠTANJE PRSTIMA:  Ispružite ruke, sa oba savijena kažiprsta i podignutim palčevima. Ostali prsti takođe treba da su ispruženi. U ovakvom položaju treba ostati dva minuta, posle čega će napetost polako nestati. SMEJANJE:  Bez obzira na to da li vam je do smeha ili ne, treba se smejati. Posle nekoliko minuta od grimasa nalik smehu pojaviće se pravi smeh, koji će uticati na promenu muskulature lica, a potom i na oslobađanje hormona sreće u celom organizmu. Epilog svega je da će s

Bilo da imate nameru da smršate, povećate mišićnu masu ili održite imunitet na zavidnom nivou, postoji mnogo zimskih đakonija koje vas mogu održati u top formi i koja ce da Vam pomogne da se osećate onako kako ste upravo Vi želeli. Svako godišnje doba zahteva određenu vrstu ishrane. Tokom zimskih meseci, kada obično nema sezonskog voća i povrća, barem ne lokalnog, oseća se nedostatak zdravih namirnica.                                                               Većina namirnica u kojima uživamo tokom toplijih meseci zapravo je dostupno tokom cele godine, ali zima nudi odličnu priliku da eksperimentišete sa „smelim“ voćem i povrćem koje možete pronaći u marketima (neko povrće može preživeti na hladnoći bez ikakvih konzervanasa).  Budite kreativni, hrabri i obratite pažnju na najboljih deset namirnica koje će vam ulepšati zimsku trpezu.  1. Zimska bundeva (Sezona: oktobar – novembar, može se skladištiti tokom cele zime)  Zimska bundeva je jedna od mnogo varijanti tikve,

Možda vas je pomalo neprivlačan izgled đumbira odbio kada ste ga videli na pijačnim tezgama. Međutim, krajnje je vreme da ovu tropsku, začinsku biljku uvrstite u svoju ishranu. Đumbir izgledom podseća na trsku, a za jelo i kao lek koristi se mesnati i sočni koren. Pošto ima antiseptičko dejstvo, zimi se koristi za lečenje kašlja i prehlade. U slučaju pojave urtikarije kontakta – koprivnjače, kao reakcije kože na hladnoću dobro je napraviti kupku i obloge od ovog lekovitog korova. U pet litara ključale vode dodajte 250 grama svežeg đumbira i ostavite da odstoji oko pola sata, a zatim ovu tečnost dodajte vodi za kupanje i u kadi ostanite najmanje 20 minuta. U 200 ml sirćeta dodati 60 g smeđeg šećera i 30 g svežeg đumbira, pa prokuvati, a dobijenu tečnost pomešati sa toplom vodom i nanositi vatom nekoliko puta dnevno na kožu zahvaćenu osipom.