Samo zdravo

Otkrijte da li ste spavalica, gurman ili nervčik, pa u zavisnosti od toga sami odaberite pravi jutarnji obrok. Ako se teško budite, dan treba da započnete voćem, medom i žitaricama. VOĆE I ŽITARICE ZA POSPANE Spavalice, osobe koje kasno ustaju i teško se bude treba da jedu lako svarljivu hranu, malo masnoće i dosta ugljenih hidrata. Idealan doručak za njih jeste voće, med i žitarice, čaj ili bela kafa. Super musli Potrebno je Jedan grejpfrut ili dve pomorandže, 150 g ananasa iz konzerve ili jedan manji svež ananas, 40 g žitarica, musli, dve kašike pšeničnih klica, kašika meda, 100 ml vitaminskog soka. Priprema Iseckajte voće, pomešajte ga sa žitaricama i klicama, prelijte sokom, zasladite medom i dobro izmešajte. Ako vam to nije dovoljno, pojedite i jedan kroasan uz čaj ili belu kafu. RIBA ZA GURMANE Osobe koje imaju dovoljno vremena da doručkuju i pri tom uživaju u ovom obroku, treba da pojedu sendvič, ali ne sa šunkom ili salamom, već s ribom. Super sendvič Potrebno je

Pre nego što posegnete za tabletama za spavanje, isprobajte mešavine lekovitog bilja koje će vam pomoći da utonete u san. Noćima ne uspevate da utonete u san, a umorni ste kao pas? Vrtite se po krevetu, gledate u sat, brojite ovčice, ali vam san nikako ne pada na oči? Ako vam ovo zvuči poznato, vreme je da isprobate proverene biljne preparate koji će vam pomoći da lakše utonete u svet snova i da sveži i odmorni dočekate jutro. LAVANDA Dve pune kašičice cvetova lavande prelijte sa šoljom kipuće vode, pa ostavite da odstoji deset minuta. Nakon toga procedite čaj i zasladite ga medom. Pijte dve šolje dnevno, najbolje neposredno pre spavanja. MATIČNJAK Prelijte deset kašika lišća matičnjaka litrom hladne vode, poklopite i prokuvajte. Ostavite da odstoji deset minuta, pa procedite. Pre spavanja napunite kadu toplom vodom, dodajte čaj i leškarite 20 minuta. NANA Sitno iseckajte šest do deset kašičica sveže nane i pomešajte s pola šolje jestivog suncokretovog ulja. Smesu držite u do

Brza reakcija na prve znake srčanog napada ima ključni značaj za spas života i ograničenje štete koju infarkt može da izazove. „Infarkt je zastrašujući događaj i niko o tome ne voli da misli. Međutim, ako naučimo da prepoznamo znake infarkta i zapamtimo šta u tom slučaju treba da uradimo, možemo sebi i drugima da spasemo život“, navodi Američka lekarska asocijacija u uputstvima za slučaj opasnosti. Mnogi ljudi veruju da je infarkt iznenadan i intenzivan, kao što se često prikazuje na filmu kad se osoba odjednom uhvati za srce i pada na pod. Istina je ipak nešto drugačija. Infarkt najčešće počinje polako, kao blag bol ili jednostavno nelagodan osećaj. Ako imate slične simptome, niste sasvim sigurni šta sa vama nije u redu. Može se čak desiti da simptomi sami od sebe prođu. Čak i osobe koje su već jednom doživele infarkt ne moraju da prepoznaju simptome pošto kod narednog napada oni mogu totalno da se razlikuju. I ako naučite sve simptome, morate imati na umu da ako niste sigurni da

Lečenje daje najbolje rezultate kada se bolest, ma koja da je u pitanju, otkrije u početnoj fazi, i to je opštepoznata činjenica. Nažalost, postoji čitav niz oboljenja koja se otkrivaju tek u uznapredovaloj fazi jer ih se pacijenti stide i odlažu odlazak lekaru. Lista bolesti o kojima se nerado govori zaista je dugačka, a u samom vrhu se nalaze polne i duševne bolesti, inkontinencija i oboljenja analne regije.   Pacijenti s polnim i duševnim bolestima, inkontinencijom i oboljenjima analne regije zbog stida odlažu odlazak doktoru, uzimaju terapiju na svoju ruku i otežavaju izlečenje. To može da bude veoma opasno, upozoravaju lekari Kako ove bolesti nastaju i kako se leče, objašnjavaju nam doktorke Slavica Vasiljević, Snežana Đurišić, Nevenka Dimitrijević i Ljiljana Milivojević. VAGINALNI SEKRET Dr Slavica Vasiljević, specijalista ginekologije, akušerstva i akupunkturologije i vlasnica ordinacije „Merida“, kaže da sve polno prenosive bolesti kod pacijenata izazivaju nelagodnost i

Lečenje biljem - Grejpfrut i kantarion u kombinaciji sa tabletama mogu da imaju neželjena dejstva, odnosno da ometaju pravilnu apsorpciju leka. GREJPFRUT i kantarion su lekoviti, ali nikako ne bi trebalo da se uzimaju tokom terapije sa određenim lekovima, jer mogu da izazovu neželjene efekte. Grejpfrut i njegov sok, svež ili iz zamrzivača, sadrže supstancu furanokumarin koja se brže od sastojaka leka vezuje za enzime jetre neophodne za pravilnu apsorpciju leka u organizmu. Pošto se lek ne veže za ove enzime povećava mu se koncentracija u krvi i ispoljavaju se neželjena dejstva, ponekad opasna po život. Dok uzimaju terapiju pacijentima se preporučuje da uopšte ne jedu grejpfrut, ili piju njegov sok. Dobra zamena je pomorandža, jer ima slične hranljive sastojke, a nema nikakvih rizika od interakcije sa lekom. - Grejpfrut se, pre svega, ne uzima sa lekovima za lečenje depresija, psihoza i erektilne disfunkcije, ali i angine pektoris, hipertenzije, aritmije, povećanog holesterola u kr

Često držanje kratkotrajnih i restriktivnih dijeta može dovesti do nepovratnih genetskih promena u mozgu i ozbiljno uticati na raspoloženje i ponašanje MNOGIM osobama koje muku muče sa viškom težine, dobro je poznat jo-jo efekat dijeta kojima se podvrgavaju. Ali, znate li da taj efekat strogih i kratkotrajnih dijeta naučnici nazivaju sindromom fluktuirajuće težine koji vas, po završetku držanja dijete, može naterati na nekontrolisano prejedanje. Naime, često držanje kratkotrajnih i izuzetno restriktivnih dijeta može dovesti do nepovratnih genetskih promena u mozgu i ozbiljno uticati na kasnije raspoloženje i ponašanje osobe koja se podvrgava takvim dijetama, piše u studiji objavljenoj u stručnom časopisu “Neurosajens”. Autori ove studije, naučnici sa Univerziteta iz Pensilvanije, tvrde da mozak trpi ozbiljne posledice zbog učestalog prelaska sa strogog režima ishrane na onaj koji je manje rigidan. Po njihovom mišljenju, napadi prejedanja kada se dijeta okonča predstavljaju samo j