Samo zdravo

Kako previše sedenja utiče na naša tela? Provođenje previše vremena u sedećem položaju vas ubija. Sedeti ceo dan za stolom ili kasnije na kauču kod kuće imaju dokazano negativan uticaj na zdravlje čoveka. Kako možete to da promenite a da usput ne menjate život iz korena? Zdravstveni rizici koji proističu iz dugog sedenja brzo se javljaju. Naučnici su dokazali da sedenje satima (dovoljno je samo nekoliko sati u nizu) stavlja telo u proces skladištenja masti i usporava proces kojim insulin deluje na glukozu. To se dešava iz razloga što kada sedimo, mišići se ne grče normalnom brzinom, i usporavaju se za oko 40% u odnosu na hodanje. Kada se sedi nekoliko sati dnevno za redom nekoliko dana za redom, tek onda se javljaju pravi problemi. Naučnici su ispitali šta se dešava sa ljudima koji sede do 6 sati dnevno. Ako sedite 6 ili više sati svaki dan, rizik od kardiovaskularnih bolesti povećava se i do 64%, i možete lako izgubiti 7 godina kvalitetnog života. Mnogi ljudi sede do 15

Imate problema s kilogramima i teško se borite s mršavljenjem? Pročitajte 10 činjenica o mršavljenju koje će vam pomoći da postignete cilj.

Glad ima negativnu konotaciju u našem društvu. Naša prva reakcija na tu reč je da je u pitanju nešto loše, osećaj koji treba popraviti ili potisnuti. Međutim, glad je jako bitan deo celokupnog iskustva ishrane. Hrana jednostavno ima bolji ukus kada smo gladni. Mnogi ljudi grickaju po ceo dan, nikada nisu potpuno siti, ali svom telu ipak ne daju vreme da ono postane gladno. Drugi će pokušati da ignorišu osećaj gladi u pokušaju da izgube koji kilogram.  U pojedinim slučajevima može se desiti da ljudi razviju i strah od gladi. 

Mnogima u svakodnevnoj jurnjavi više nisu dovoljni obični stimulansi poput kafe. Koriste se razna sredstva sa ciljem da se poveća nivo koncentracije. Međutim, to je uglavnom utopija. Mesc dana odmaranja, a zatim pet neprospavanih noći uoči ispita – to je taktika mnogih studenata. Gorivo za kampanjsko učenje najčešće je kafa, jer kofein bistri um i održava budnost. Mnogi idu i korak dalje i posežu za kofeinskim tabletama, energetskim pićima pa i medikamentima. U pitanju je takozvani doping za mozak. 

Čorba od koprive Napravite bogatu prolećnu čorbu sa koprivom umesto zelja,spanaća ili blitve. Na molo ulja izdinstajte naseckan crni,beli,mladi luk i praziluk, dodajte strugani ili seckani krompir, šargarepu i belu zelen, pa kad sve omekša prospite sa malo brašna i aleve paprike, nalite i kad provri, dodajte što više lišća koprive.

Ovo egzotično voće sadrži ugljene hidrate,kalijum, natrijum, magnezijum i fosfor. Obiluje i beta karotinom, vitaminom C i biljnim vlaknima što podstiče probavu. ananas pomaže i kod reumatičnog artritisa, alergija, grebanja u grlu a posebno je dobar i koristan kod upale pluća i bronhitisa, zbog njegovog lekovitog svojstva. A tako je isto i odličan protiv celulita i stvaranja bora.

Čišćenje snega može uzeti danak našem zdravlju, naročito srca. Američka asocijacija kardiologa ocenila je da nagla i intenzivna fizička akivnost može uvećati šanse da dobijete srčani udar. 

Istraživanja pokazuju da trovanje hranom odnosi sve više života. I u ovom slučaju, bolje je sprečiti nego lečiti!

Kombuha  je japanska čajna pečurka sastavljena od želatoidne membrane u obliku diska. Živi u hranljivom rastvoru zelenog i crnog čaja i šećera. Za vreme procesa fermentacije, gljiva deluje različitim kompleksnim reakcijama i stvara mlečnu i glukoronsku kiselinu, vitamine C i B, aminokiseline i antibiotske sastojke koji joj daju lekovito svojstvo, blagotvorno za čovečiji organizam.

Cvekla  je prirodni  antianemik, antibakterik, antikarcinom, antipiretik, antioksidant, antisklerotik, detoksikant, diuretik, remineralizant.  Ova lekovita biljka je kao lek poznata vec 2000 godina. Sok od cvekle regenerise jetru i sprecava starenje organizma. Još u ranoj medicini cvekla predstavlja lek za krv, tacnije lecenje malokrvnosti, mada ima lekovito dejstvo na niz drugih oboljenja. Cvekla uspesno regulise krvni pritisak. Sok od cvekle koristan je antipiretik, jer snižava visoku telesnu temperaturu. Seme cvekle koristi se za terapijsko lecenje tumora genitalija i creva. Ova biljka poznata je i kao: antikarcinom, antioksidant, laksativ. Blagotvorno deluje kod bolesti jetre, bolesti pluca, bolesti kože, cišcenja organizma, groznice, jetrenih komplikacija, konstipacije, karcinoma, prehlade, posledica pušenja, regenerator stanica, trovanje nikotinom, tumora, zatvora i drugih zdravstvenih tegoba.