Samo zdravo

Nazeb se može zaustaviti ili olakšati ako reagujete na prve simptome. Jedan dan odmora na početku infekcije može da zameni najmanje sedam dana bolovanja.

Od kako su se pojavili suplementi svih vitamina i minerala, reklame nas ubeđuju da su upravo oni ono što nedostaje našoj ishrani. Međutim, da li neki vitamini zapravo mogu da vam naškode? Deluje da ispijanje suplemenata može doneti više štete nego koristi.  Prema dr Alanu Kristalu koji je predvodio studiju u Centru za proučavanje kancera Fred Hačinson u sijetlu, ima iznenađujuće malo dokaza da bilo koji vitamin ili mineral sprečava nastanak bolesti, osim ako ih ne uzimaju ljudi koji imaju deficit istih u organizmu.  “Što više proučavamo ovu oblast, otkrivamo da suplementi nemaju nikakav preventivni efekat”, kaže on.  Ipak, milioni ljudi širom sveta kupuju razne suplemente kako bi nadoknadili navodni nedostatak vitamina usled slabe ishrane.  Većina njih smatra da je preporučena doza suplemenata sasvim bezbedna. Međutim, to ne važi za sve vitamine i minerale.  Predstavljamo nekoliko onih koji mogu naneti više štete nego koristi.

Ako dođete do dunje, nemojte da je zaobiđete. Baš je takva kakva izgleda – spoljašnošću nenametljiva, mirisom pokreće dobre emocije, a svojom suštinom daje organizmu značajnu podršku.

Pored zaštitnih preparata za sunčanje, dermatolozi  savetuju   i dodatni unos vitamina i minerala koji će poboljšati otpornost organizma na štetne posledice izlaganja ultraljubičastim zracima.   Važno je da ne zaboravite da hranite svoju kožu spolja i iznutra, i to vodom i vitaminima. To ćete najbolje postići vitaminima iz voća i povrća ili dodatnim preparatima. U nastavku donosimo popis vitamina koji hrane i neguju kožu.