Samo zdravo

Zahvaljujući najnovijim istraživanjima naučnici su napravili listu namirnica koje su najmoćniji borci u borbi protiv bolesti. Korišćenje određenih namirnica prirodnim putem štiti organizam, međutim, mnogi ljudi nisu svesni da ishrana znatno doprinosi kvalitetu života uopšte.  Morske trave   Iako nisu deo svakodnevne ishrane, pokazalo se da su vlakna iz zelenih algi delotvorna kod gubitka kilograma. One smanjuju apetit stvarajući osećaj sitosti. Salata od algi svakog dana pomaže snižavanje krvnog pritiska, tvrde naučnici iz istraživačkog centra u Irskoj.  Kiseli sok od višanja   Pokazao se veoma uspešnim kod problema sa nesanicom, naročito u kombinaciji sa drugim terapijama. Jedno istraživanje je pokazalo da su osobe koje su pile 2 čaše soka svakog dana, spavale u proseku 39 minuta duže. Zdrav san je od velike važnosti u borbi protiv gojaznosti, dijabetesa tipa 2 i Alchajmerove bolesti.  Kivi   Snižava krvni pritisak. Mete Svendensen sa Univerziteta u Oslu upoređivao je korist

Oduvek smo se pitali i svašta radeli kako bi izbegli ono što neke,stalno svake zime zakači a to je grip. Postoje namirnice,vežbe i napici koji sve to mogu da ublaže i jednim delom,ne kod svih jer sve zavisi od organizma,spreči. I evo par načinakako ne biste pali u krevet i mužili se sa tom ružnom boljkom koja nas slomi i totalno uspori.                                    SVEŽE NAMIRNICE Jedite što više svežih namirnica u kojima ima minerala i vitamina. Vitamini A, B6, C i minerali cink, gvožđe, selen su ključni za jačanje imunosistema. U sezoni gripa unosite dodatnu dozu dodataka ishrani, posebno vitamin C.   BELI LUK Beli luk je poznat po svom antibakterijskom i antivirusnom dejstvu i može da bude odlična prevencija. Dnevno bi trebalo uzeti dva čena sirovog belog luka, a da biste izbegli užasan zadah, isecite čen na sitne komadiće i progutajte sa vodom ili sa biljnim čajem. Posle toga uzmite malo svežeg peršuna. PEČURKE Tu su i pečurke za koje je dokazano da povećavaj