Пређи на главни садржај

Постови

Приказују се постови са ознаком ishrana

Kako se hrani predsednik Putin

Ruski predsednik pije zeleni čaj, jede povrće i sir, a kada ga čeka težak dan, Vladimir Vladimirovič Putin doručkuje prepeličja jaja. Daje prednost ribi u odnosu na meso.

Devojka koja je izlečila sebe hranom

Mlada Ela Vudvard iz Londona pokazala je svojim primerom koliko je ishrana bitna za zdravlje organizma. Pošto joj je dijagnostikovano retko oboljenje, ona je odlučila da pokuša da se leči zdravom hranom, i u tome je uspela. Zdrava hrana ne mora pod obavezno da bude i neukusna Ela je imala 20 godina kada se jednog jutra probudila sa toliko oteklim stomakom, da je delovalo kao da je u poslednjem tromesečju trudnoće. Posle više meseci poseta doktorima i testiranja, konačno su joj dijagnostikovali sindrom posturalne ortostatske tahikardije, retko oboljenje koje napada nervni sistem. Bila je bez energije, a srčani ritam bi joj se drastično usporio ili ubrzao u roku od nekoliko sekundi. Ela je počela da spava po 16 sati dnevo, a cele nedelje bi provodila zatvorena u svojoj sobi. Kako bi se izborila sa svim simptomima uzimala je neverovatnih 28 pilula dnevno. Posle nekoliko meseci ovakve terapije, i bez ikakvih pobljšanja, odlučila je da preuzme stvari u svoje ruke.

9 najčešćih uzoraka opadanja kose

Jesen je period kada prirodno dolazi do pojačanog gubitka vlasi, međutim, ukoliko je problem izražen, treba proveriti da li je možda posledica loše ishrane, stresa ili pojedinih zdravstvenih problema. Osim promene godišnjeg doba, ispadanje kose mogu uzrokovati lekovi, nedostatak gvožđa, policistični jajnici, problemi s ishranom i stres. Ljudska kosa raste od dve do šest godina. U bilo kom trenutku, oko 90 posto naše kose raste, dok se ostatak nalazi u stanju mirovanja, tzv. telogenoj fazi od dva do šest meseci, pre nego što ispadne.  Sam folikul vlasi onda miruje tri meseca pre nego što se celi proces se ponovi.

Šećer smanjuje IQ kod dece

Mlađa deca koja se nekvalitetno hrane, odnosno unose mnogo slatkiša i sokova, mogu imati niži koeficijent inteligencije u odnosu na svoje vršnjake.

Popularni mitovi o ishrani

Stroge dijete i režimi ishrane nisu najbolji način za postizanje željene težine, iako svakako dobijaju puno pažnje.    Kejt Hilper je istraživala neke poznate mitove o hrani koja je dobra za nas, a koja nije i napravila neke izmene.   Mit: So u ishrani dovodi do visokog krvnog pritiska Mnoge studije su pokazale da konzumacija soli utiče na krvni pritisak, međutim to ne znači da je morate potpuno izbaciti iz ishrane. Odraslima je potrebna određena količina soli u organizmu kako bi održali ravnotežu telesnih tečnosti. Dnevna preporučena doza ove namirnice je 6 grama, a oko 75% dobijamo iz hrane, poput supa, soseva, sendviča i prerađenog mesa. 

Zašto imunitet slabi?

Zašto se neki razbole, vrlo često, dok drugi ignorišu bolest! Zašto je to tako?! Šta se tačno dešava? U pitanju je različitost imuniteta. Kod nekih je imunitet stabilan i čvrst, a kod drugih je sasvim suprotno. Šta je tačno imunitet? Imunitet je složen sistem koji štiti naš organizam od štetnih bakterija, virusa, i mnoštvo raznih bolesti.                                                       

Kako se hraniti tokom praznika?

Na početku smo praznične sezone i tek nam predstoje slavlja urpiličena bogatim trpezama. Bez obzira na to gde idete, nije lako odoleti iskušenju poslastica i hrane koja se sprema posebno u ovo doba godine, a sigurno ne želite ni da kvarite raspoloženje i uživanje u praznicima. Jedite promišljeno   Budite svesni hrane koja je oko vas i onoga što vas nagoni na jelo. Bilo da je u pitanju kutija čokolade, švedski sto ili sarme i pečenje na slavi, razmislite pre nego što drugi put napunite tanjir.  Jedite polako   Pažljivo žvaćite svaki zalogaj i sačekajte da se hrana slegne, pre nego rešite da nastavite.  Napravite spisak pre odlaska u prodavnicu   Kako su prodavnice prepune primamljivih namirnica, najbolje je da se pridržavate unapred pripremljene liste i u korpu stavljate samo ono što vam je zaista i neophodno.  Daleko od očiju - daleko od stomaka   Ako pravite kolače ranije, zamrznite ih ili ih sklonite iz vidokruga kako ne bi bili preveliko iskušenje. Na proslavi nemojte da

Praznična trpeza - kalorijska bomba

U vreme praznika jelu i piću teško je odoleti, a praznične trpeze pretvaraju se u prave festivale hrane, koji mogu da izazovu ozbiljne zdarvstvene probleme. Kako izdržati praznični udar na želudac, kada se samo tokom nekoliko dana u organizam unese i više od 10 000 kalorija? avlxyz / Flickr.com Podvarak, sarme, pečenja, ukusni su i nezaobilazni specijaliteti nacionalne kuhinje. Ipak svečarska trpeza prebogata je masnoćama i predstavlja pravu kalorijsku bombu. Naš organizam sam proizvodi dve trećine potrebnog holesterola, a da bi normalno funkcionisao odraslom čoveku je dnevno potebno još samo 200 miligrama da unese hranom. "Jedno jaje sadrži 270 miligrama holesterola. Dakle dnevna potreba za holesterolom za odraslog coveka koji normalno radi i funkcionise je svega jedno jaje dnevno 6:238:29 Naravno da taj višak holesterola koji unesemo organizam pokušava da ga se oslobodi tako sto ga taloži na druga mesta gde ga inace ne bi trebalo da bude. Prvo gde se taloži su krvni sudovi&

Gazirana pića povećavaju agresivnost adolescenata

Istraživanjem koje je sprovedeno na 1.878 tinejdžera iz 22 škole u Bostonu, starosti od 14 do 18 godina, dokazana je povezanost konzumiranja slatkih gaziranih pića i agresivnosti. Na portalu Vitamini se navodi da su ispitanici pitani koliko su protekle sedmice popili gaziranih zasladjenih pića. Rezultati su pokazali da 70 odsto tinejdžera pije do četiri konzerve zaslađenog gaziranog pića nedeljno, dok 30 odsto ispitanika nedeljno pije pet ili više konzervi. Posle toga su istraživači tražili potencijalne pokazatelje nasilničkog ponašanja u grupi ispitanika pri čemu je kod dece koja su pila više od pet konzervi soka nedeljno zabeležena veća konzumacija alkohola, češće pušenje cigareta i agresivno ponašanje prema vršnjacima i članovima porodice, pa čak i posedovanje oružja. Takođe je utvrđeno da je nivo agresivnog ponašanja bio proporcionalan količini konzumiranih gaziranih pića. Naučnici su zaključili da su tinejdžeri koji su značajno konzumirali gazirana zaslađena pića bili 9

Kako se rešiti gorušice

Ako nemate često gorušicu, smanjite masti. One su vam najveći neprijatelj,koji može da vam povremene gorušice pretvoriti u česte gorušice. Za nastanak njen krivi su i obilni obroci, alkohol, kasno večeravanje, i odlazak u krevet ubrzo posle jela. Ako vam se gorušica ponavlja, možete smanjiti njihovu učestalost  i težinu napada ako se pridržavate sledećih saveta:                       *Smanjite unošenje masne hrane, jedite više  složenih ugljenih hidrata i belančevina. *Smanjite ili potpuno izbacite čokoladu, nanu, kafu, alkohol, i sirovi crni luk, koji mogu da opuste sfinkter i izazovu penjanje kiseline u jednjak. *Ako vam se čini da vamje jednjak osetljiv na sokove od arguma i na ljutu začinjenu hanu, izbegavajte ih. Ako dobijete gorušicu posletakve nadražujuće hrane, odmah popijte vodu( ili drugu tečnost koja nije kisela) da sperete štetnu supstancu iz jednjaka. *Ako ste gojazni, smanjite telesnu težinu. Gubitak 5 do 7 kg može da poboljša stanje jer višak kilograma pitiska sf