Samo zdravo

Za osobe sa gastritisom veoma je vazno kako se hrane, pa im se preporucuju tri glavna obroka,, i ako je potrebno, dve uzine. Takodje treba da jedu polako i dobro zvacu hranu. Pozeljno je da izbegavaju hranu koja iritira sluzokozu zeluca, te samim tim provocira gorusicu, osecaj pojacanje kiseline i bol u stomaku.

Ako nemate često gorušicu, smanjite masti. One su vam najveći neprijatelj,koji može da vam povremene gorušice pretvoriti u česte gorušice. Za nastanak njen krivi su i obilni obroci, alkohol, kasno večeravanje, i odlazak u krevet ubrzo posle jela. Ako vam se gorušica ponavlja, možete smanjiti njihovu učestalost  i težinu napada ako se pridržavate sledećih saveta:                       *Smanjite unošenje masne hrane, jedite više  složenih ugljenih hidrata i belančevina. *Smanjite ili potpuno izbacite čokoladu, nanu, kafu, alkohol, i sirovi crni luk, koji mogu da opuste sfinkter i izazovu penjanje kiseline u jednjak. *Ako vam se čini da vamje jednjak osetljiv na sokove od arguma i na ljutu začinjenu hanu, izbegavajte ih. Ako dobijete gorušicu posletakve nadražujuće hrane, odmah popijte vodu( ili drugu tečnost koja nije kisela) da sperete štetnu supstancu iz jednjaka. *Ako ste gojazni, smanjite telesnu težinu. Gubitak 5 do 7 kg može da poboljša stanje jer višak kilograma pitiska sf