субота, 24. децембар 2011.

Koktel vitamina za imunitet


                                                     

Za jak imunitet potrebno je svakoga dana uneti tri vitamina - A, C i E. Naročito su delotvorni u kombinaciji. Da bi se zadovoljile sve neophodne potrebe, nutricionisti preporučuju takozvanu ACE salatu od šargarepe, paradajza, paprike i seckanog peršuna, u koju se dodaje marinada od limunovog soka, ulja od pšeničnih klica, so i biber. 

Osim salate, preporučuje se i ACE koktel, koji sadrži četvrt litra sveže ceđenog soka od pomorandže, osminu litra soka od šargarepe i dve kašičice ulja od klica pšenice. Koktel je dobro popiti za doručak. 

Vitamin A je dobar za oči i disajne puteve. Vitamin C, osim što štiti od prehlade, organizam brani od stresa i učestvuje u produkciji hormona sreće. 

Što se tiče vitamina E, on je „primabalerina u baletu vitamina“, kako ga je slikovito opisao bečki doktor Hademar Bankhofer. Izuzetno je važan za jačanje srca i krvotoka, ali i za smanjenje alergičnih manifestacija kod ljudi sklonih raznim oblicima alergija.












Izvor vesti: B92



Bronhitis? Bez panike



Zapaljenje bronhija u najvećem broju slučajeva izazivaju virusne infekcije, i to najčešće zimi. Bronhitis se javlja u dva oblika, kao akutni i kao opstruktivni, i obično se nadovezuje na neku od bolesti gornjih disajnih puteva, kao što su kijavica, upala ždrela ili grkljana.




Sirup kad krene sekret
– Dok dete samo kašlje, treba mu dati lek protiv kašlja. Ne za iskašljavanje, nego protiv kašlja. Sirupi za iskašljavanje uvode se kasnije, petog, šestog dana, kada se obično i javlja sekret. Roditelji na svoju ruku smeju da daju samo lek protiv kašlja, ali ne i antibiotike. Njih posle pregleda i prema potrebi može da propiše jedino lekar – pojašnjava dr Todorović.
Bolesno dete treba da:
• miruje kod kuće
• uzima propisanu terapiju 
• unosi što više tečnosti, najbolje vodu, čaj i limunadu
• jede kašastu hranu, supe i čorbe

Uspešno se leči
Iako roditelji znaju da se uspaniče kada dete dobije bronhitis, razloga za paniku nema jer se akutni bronhitis uspešno leči, kaže dr Todorović. Svi simptomi, uključujući i kašalj, prolaze za sedam do 10 dana, a veoma retko se dešava da se ovaj bronhitis iskomplikuje i pređe u pneumoniju. To se, kaže, obično dešava kada je imunitet deteta oslabljen ili je inficirano bakterijom ili jačim virusom.
Iako su simptomi slični, opstruktivni bronhitis zahteva daleko veću pažnju, duže se i teže leči i može da preraste u astmu.
– Kod opstruktivnog bronhitisa disajno stablo je suženo, što može da dovede i do gušenja. Razlikuje ih i to što se kod opstruktivnog bronhitisa pri izdisanju vazduha čuje šištanje – objašnjava doktorka.

Inhaliranje kod kuće
Okidač za pojavu opstruktivnog bronhitisa često je alergija, ali može da bude i virusna infekcija. 
– Ovaj tip bronhitisa, ukoliko nije reč o nekom težem obliku, uglavnom se leči inhaliranjem i kapima za nos, pri čemu se način inhaliranja određuje prema uzrastu deteta. Lekar je taj koji određuje dnevnu dozu supstanci za inhalaciju i kapi. Sada i na našem tržištu postoji više vrsta inhalatora, pa se uz konsultaciju sa lekarom terapija može uspešno sprovoditi i kod kuće – kaže dr Todorović.
Za lečenje težih oblika opstruktivnog bronhitisa ponekad se koriste i kortikosteroidi, kroz inhalacije i kao injekcije. Veoma je važno da dete boravi u provetrenoj prostoriji i da uzima dovoljno tečnosti.
 
Virusi izazivači broj 1.
Akutni bronhitis, navodi dr Todorović, u 70–80 odsto slučajeva izazivaju virusi. Najčešće respiratorni sinsicijalni, rinovirusi, virusi influence, zatim adenovirus. U ostalih 20–30 odsto slučajeva uzročnici su bakterije: hlamidija trahomatis, bordatela pertutis, pneumokok i hemofilus tip B za koju postoji vakcina koja je i kod nas obavezna od 2003. godine, što je znatno smanjilo broj dece obolele od bronhitisa.



Preuzeto sa: blicžena


понедељак, 05. децембар 2011.

Stari lek-Voda




Pijte više vode. Hipokratov dve hiljade godine star savet i dalje je na prvom mestu, bez obzira i na to što je uzrok nastanka kamena ili kakav m je sastav. Jedna studija utvdila je da su ljudi koji su pili najviše tečnosti za 29 odsto smanjili izik od nastanka kamena. Uzimanje mnogo tečnosti smanjuje opasnost od od nagomilavanja kalcijuma, oksalatai svih drugih minerala iz urina koji prave kamen.


 Razlog: voda razblazuje  koncentacije minerala koji kistalisanjem gade kamen.

Istraživanja čak pokazuju da ljudi koji izluče manje od jednog litra mokraće na dan imaj mnogo veće izglede da dobiju kamen nego oni koji izlučuju dva put toliko. Tečnost je veoma korisna kod jedne trećine osoba sa kamenom koje ne unose previše belančevina, natrijuma, oksalata, i kalcijuma, ali su veoma podložni stvaranju visokih koncentracija minerala u mokraći.
Nažalost,većina ljudi uverena da uzima više tečnosti nego što to stvarno čini. Treba popiti najmanje osam čaša tečnosti u toku dana, a nekada se preporučuje dvostruko više, naročito kad su vrućine i znojenje veliko. Trebalo bi izbegavati sledeće napitke pogotovu ako ste na dijeti sa malo oksidanata i belančevina ili oksalata: čaj, kakao, sokove od arguma i jako zaslađena bezalkoholna pića.





петак, 02. децембар 2011.

Kako se rešiti gorušice




Ako nemate često gorušicu, smanjite masti. One su vam najveći neprijatelj,koji može da vam povremene gorušice pretvoriti u česte gorušice. Za nastanak njen krivi su i obilni obroci, alkohol, kasno večeravanje, i odlazak u krevet ubrzo posle jela. Ako vam se gorušica ponavlja, možete smanjiti njihovu učestalost  i težinu napada ako se pridržavate sledećih saveta:

                     

*Smanjite unošenje masne hrane, jedite više  složenih ugljenih hidrata i belančevina.

*Smanjite ili potpuno izbacite čokoladu, nanu, kafu, alkohol, i sirovi crni luk, koji mogu da opuste sfinkter i izazovu penjanje kiseline u jednjak.

*Ako vam se čini da vamje jednjak osetljiv na sokove od arguma i na ljutu začinjenu hanu, izbegavajte ih. Ako dobijete gorušicu posletakve nadražujuće hrane, odmah popijte vodu( ili drugu tečnost koja nije kisela) da sperete štetnu supstancu iz jednjaka.

*Ako ste gojazni, smanjite telesnu težinu. Gubitak 5 do 7 kg može da poboljša stanje jer višak kilograma pitiska sfinkter.

*Ne idite u kevet bar tri sata posele jela. Ako sedite ili stojite, Zemljina teža sprečava refliks,ali ako ležite, toga nema. Spavanje sa podignutim uzglavljem moze takođe da pomegne da se izbegne gorušica.

*Bolje je da ležite na levoj strani nego na desnoj,zato što jednjak ulazi u želudac sa desne strane. Prema tome, ako ležite na desnoj strani, jednjak je na desnoj strani, jednjak je ispod nivoa želudačnog otvora, olakšavajući prelazak kiseline u jednjak. Dokazano je da čovek ima manje izgleda da dobije gorušicu kada leži na levoj strani.

*Čuvajte se odlaska u krevet ubrzo posle uzimanja alkohola jer je često pokreće čak i kod ljudi koji nikada nisu patili od gorušice

Чипс и пржени кромпири највише гоје




Сматра се да су чипс и пржени кромпири заједно са  газираним пићима најодговорнији за гојење. То је закључак истраживача са Харвард универзитета донет на основу анализа које су рађене последњих 20 година.
Са друге стране, ако једемо храну која је богата целулозом уз јогурт, губимо тежину. Стручњаци указују на то да ћемо, ако једемо доста здраве хране, јести мање хране која није здрава. Такође, храна богата целулозом ствара нам осећај ситости, док пржени кромпири, слаткиши или газирана пића имају бољи укус, али смо након тога убрзо поново гладни.

Нема сумње да особе које пију јогурт чине пуно за   одржавање нормалне телесне тежине. Такође, особе које се здравије хране, ако при том не пуше и ако умерено пију и спавају 7-8 сати у току ноћи, имају много више енергије и много више физички вежбају.
У периоду од 1986. до 2003 године, истраживачи су анализирали 120.877 мушкараца и жена у САД-у који су имали номалну телесну тежину и поделили су их у три групе. У просеку су добијали на тежини 1,5 kg на сваке 4 године, што је износило око 7,5 килограма за 20 година и имали су повећан ризик од оболевања срца, шећерне болести и рака.
Студија је специјално била фокусирана на однос добијања на тежини и консумације одређене врсте хране код жена. Закључено је да све врсте кромпира, а нарочито чипс и пржени кромпир, доводе до гојења, али и да црвено месо, месне прерађевине, слаткиши и зашећерени воћни сокови имају исти ефекат. Поврће, воће, јогурт и коштуњави плодови – показали су се као најефикаснији у одржавању оптималне телесне тежине.


Чланак је објављен у часопису “New England Journal of Medicine” 


Pakovane salate pune bakterija?


                                     avlxyz / Flickr.com

Jedna američka firma nedavno je prijavila više od 5.000 slučajeva pojave ešerihije koli u ovakvim pakovanjima. Ova bakterija se pojavljuje uglavnom zbog loših sanitetskih uslova i prisustva fekalija koje se nalaze u mnogim spakovanim salatama. 

Međutim, niko ne preporučuje da prestane da jedete salate već samo da preduzmete neke mere opreza kako biste bili sigurni da nećete ugrozite zdravlje. 

Uvek operite salatu, čak iako na kutiji piše da je ona već oprana. Ispiranje neće ukloniti sve bakterije može sprati preostale komade zemlje. Pranje čistom vodom je delotvorno kao i sve drugo. Nema potrebe da koristite deterdžent, sirće ili neke posebne proizvode za pranje. 

Kupite pakovanja koja su što dalje od roka trajanja. Istraživanja su pokazala da su se bakterije uglavnom javljale u pakovanjima kojima je ostalo još 5 dana do isteka roka. 

Izaberite radije sveže povrće nego pakovano. Pakovanja menjaju okruženje koje može biti pogodno za razvoj bakterija. Sveža, cela glavica kupusa je obično jeftinija ali i sigurnija za jelo. 

Kupovina lokalnih namirnica može vam obezbediti dodatnu zaštitu jer su ti proizvodi obično svežiji i bakterije nisu imale vremena da se razmnože; to bi trebalo da smanji rizik od centralizovane kontaminacije.








Izvor vesti: B92

четвртак, 01. децембар 2011.

Svetski dan borbe protiv side





U Srbiji živi 1.600 ljudi zaraženih HIV-om, a procenjuje se da zbog nedovoljnog broja testiranih još 3.500 osoba ne zna da je zaraženo tim virusom, saopšteno je danas u Gradskom zavodu za javno zdravlje povodom obeležavanja Svetskog dana borbe protiv side.
Direktorka Kancelarije za HIV/AIDS u Institutu za javno zdravlje Srbije Danijela Simić rekla je da su u Srbiji do sada registrovane 2.692 zaraženih HIV-om, od kojih je 1.100 umrlo, a 1.585 obolelo od side.
Od januara do novembra 2011. u Srbiji je registrovano 96 osoba zaraženih HIV-om, saopšteno je danas na centralnoj manifestaciji povodom obeležavanja 1. decembra, Svetskog dana borbe protiv side u Beogradu.
U istom periodu, kod 44 od 96 osoba je dijagnostikovana sida, a od te bolesti umrle su 22 osobe, navodi Omladina JAZAS-a, organizator manifestacije na Trgu Republike.
"Nedovoljno ljudi se testira", istakla je Danijela Simić i navela da je zato ove godine orgamizovan "Karavan testiranja", tokom kojeg je besplatno testiranje omogućeno u 24 grada.
Do sad je 170 osoba testirano u "Karavanu", koji se od 22. novembra do 13. decembra u Jagodini, Inđiji, Loznici, Boru, Zaječaru, Nišu i drugim gradovima.
Testiranje na sidu, anonimno i besplatno tokom cele godine se sprovodi u Beogradu, Nišu, Novom Sadu i Kragujevcu.
Ministar zdravlja Zoran Stanković rekao je da se procenjuje da je u svetu 34 miliona ljudi zaraženo HIV-om i da je to više ljudi "nego ikad ranije, u velikoj meri zahvaljujući pristupu lečenja".
On je istakao da se u Srbiji zaraženi HIV-om leče o trošku Republičkog fonda za zdravstveno osiguranje i najavio da će od iduće godine na listi lekova biti i savremeniji preparati za HIV i sidu.
Više od 70 odsto obolelih u Srbiji živi u Beogradu, a dominantna je seksualna transmisija tog virusa.
Vladimir Antić, direktor Unije organizacija Srbije koje se bave zaštitom osoba koje žive sa HIV-om, rekao je se u Srbiji zaraženi HIV-om leče lekovima uvedenim 1977. godine, a neophodna je savremenija terapija. 
JAZAS upozorava da, prema procenama, oko 3.500 osoba u Srbiji ne zna da je inficirano HIV-om, pošto infekcija godinama može da protiče bez ikakvih znakova i simptoma, a jedini način otkrivanja je testiranje na HIV. 

Građani su danas na Trgu Republike mogli da se informišu o HIV-u i drugim polno prenosivim infekcijama, a deljeni su im i informativni materijal i kondomi.

Tadić: HIV-pozitivni ne treba da budu izopšteni iz društva
Predsednik Srbije Boris Tadić razgovarao je danas s delegacijom ljudi koji žive s HIV-om i predstavnicima Omladine JAZAS-a, povodom Međunarodnog dana borbe protiv side. 

Bilo je reči o isključivanju iz društvenog života, diskriminaciji i drugim poteškoćama s kojima se sreću HIV- pozitivne osobe. Tadić je naglasio da je stalnom edukacijom moguće postići da HIV-pozitivne osobe ne budu izopštene iz društva. 

Netolerancija prema pacijentima s HIV-om
Poverenica za zaštitu ravnopravnosti Nevena Petrušić ukazala je povodom današnjeg Svetskog dana borbe protiv HIV-a da građani Srbije i dalje pokazuju visok stepen netolerancije prema osobama koje žive s HIV-om. "Iako je diskriminacija po osnovu zdravstvenog stanja zabranjena, u praksi i dalje vladaju stereotipi i predrasude, koje obolelima onemogućavaju normalan život i ostvarivanje prava", navodi se u saopštenju poverenice. 

Ona je ukazala da su osobe obolele ili inficirane HIV-om u Srbiji izložene različitim vrstama diskriminacije, od tretmana u zdravstvenim centrima, reakcija okoline i porodice, do rada i zapošljavanja. 

Ona je podsetila na pojedina istraživanja prema kojima trećina građana u Srbiji smatra da oboleli od side treba da dobije otkaz, bez obzira na to što svoj posao obavlja odgovorno i profesionalno, dok 90 odsto ne bi živelo u zajednici sa obolelim. "Sve to su razlozi zbog kojih treba intenzivno raditi na edukaciji svih građana, ali i zaposlenih u zdravstvu, jer su netrpeljivost i diskriminacija posledice upravo nepoznavanja te bolesti", zaključila je poverenica.



Izvor: Beta

Šest najvećih fitnes mitova i istina




Ako se spremate da promenite način života, da menjate navike ili pravite planove i postavljate nove ciljeve za vašu fizičku aktivnost, proverite raširene mitove i zablude o fitnesu i mršavljenju. Ima puno informacija o tim temama i neke su pouzdane a neke nisu. Važno je da postavljate pitanja i tražite odgovore za sve u šta niste sigurni. Raspitajte se kod stručnih fitnes instruktora i zatražite savet. Proverene informacije i dobri saveti će vam pomoći da  održite dobru formu, da budete zdravi i izbegnete povrede tokom vežbanja.
Postoji nekoliko najraširenijih zabluda u vezi sa vežbanjem i mršavljenjem i zato predlažemo da ih pročitate.

                                                          Vezbanje

Mit broj jedan: Možete mršaviti na određenim delovima tela izvođenjem vežbi koje su usmerene baš na te delove tela.

Istina: Ovaj koncept je poznat pod nazivom  "spot trening" ali nažalost ne pomaže sagorevanju masnoća. Kada mršate vi na žalost ne možete da birate na kom delu tela će se ispoljiti redukcija težine. Vaše telo samo određuje koje masne naslage će koristiti. Na primer: radeći trbušnjake vaši trbušni mišići će ojačati ali to neće smanjiti masne naslage na stomaku. Na sličan način, trčanjem ćete aktivirati sagorevanje masnoća u celom telu a ne samo na nogama. Najbolje što možete uraditi je da napravite uravnotežen program vežbanja kombinacijom izbalansiranih vežbi za različite grupe mišića tako da poboljšate tonus tela i ujedno mršavite.
Mit broj dva: Žene koje dižu tegove će previše povećati mišićnu masu.

Istina: Da bi se postiglo nabijanje mišića podizanjem tegova potreban je testosteron a nivo tog hormona je znatno niži kod žena nego kod muškaraca tako da u većini slučajeva žene ne mogu lako da nabilduju mišiće. Ustvari, pošto mišići zauzimaju manje prostora nego masnoće, dešava se da žene smanjuju obim radeći bodibilding. Pored toga što ubrzava metabolizam, smanjuje rizik od osteoporoze, povećava nivo snage, ova vrsta treninga će vam takođe pomoći da smršate.

Mit broj tri:  Ako ne možete da vežbate naporno i često onda vežbanje nema smisla. 

Istina: Čak i umerena fizička aktivnost smanjuje rizik od srčanog udara i šloga. Ako ne možete da izdvojite 30 minuta za vežbanje onda to podelite na tri dela po deset minuta u toku dana kada imate vremena.  Svako može da nađe deset minuta slobodnog vremena u toku dana i odradi nekoliko vežbi. Postoje jednostavne stvari koje možete raditi da biste poboljšali fizičku aktivnost i bez odlaska u teretanu: koristite stepenice umesto lifta, preskačite malo vijaču, uradite dvadesetak trbušnjaka i malo sklekova kad imate pauzu, prošetajte posle ručka. Zapamtite da je bilo kakvo vežbanje bolje od potpunog odsustva fizičke aktivnosti.
 
Mit broj četiri: Ako radite abdominalne vežbe imaćete ravan stomak.
Istina: Ovo je slično mitu broj jedan. Činjenica je da, jedini način da imate ravan stomak je da skinete salo sa srednjeng dela tela. Ovo se postiže kardio aerobnim treningom kojim se sagorevaju kalorije, treningom snage koji ubrzava metabolizam i pridržavanjem odgovarajuće dijete. Abdominalne vežbe će vam pomoći da izgradite trbušnu muskulaturu ali mišići neće biti vidljivi sve dok imate masne naslage na središnjem delu tela.
Mit broj pet: Više masnoće ćete sagoreti ako vežbate u dužem vremenskom intervalu slabijim intenzitetom. 

Istina: Najvažniji faktor u vežbanju i kontrolisanje telesne težine nije procenat potrošenih kalorija već ukupno kalorijsko sagorevanje tokom neke ativnosti. Što brže hodate, vozite bicikl ili plivate, to više kalorija sagoreva u minuti. Mada ćete sagoreti neznatnu količinu "masnih kalorija" ukupna kalorijska potrošnja će biti veća što rezultira većim gubitkom telesne težine.

Mit broj šest: Trening mora da "zaboli"!

Istina: Vežbanje ne treba da bude bolno! U najintenzivnijoj fazi vašeg treninga, treba da se znojite i da brže dišete ali ne toliko da niste u stanju da odgovorite na pitanje ali isto tako ne i  da nastavite potpuno normalno da razgovarate dok vežbate. Tako ćete znati da li je nivo vežbanja dobar. Veoma je važno da razlikujete mišićni zamor (osećaj pečenja) i oštar i neugodan bol u mišićima ili zglobovima dok izvodite pokret. Bol u telu vam govori da nešto radite pogrešno. I ako je bolno, prekinite trening.




Peuzeto sa dijeta.net

Kozmetika iz kuhinje


Nismo ni svesni šta se sve lepo krije u  našoj kuhinji a od toga možemo da napravimo nešto lepo za nas i našu kožu i lice. Jeftino,pristupačno i korisno.
I evo malo ideje kako nam svakodnevne namirnice koriste u kozmetičke svrhe.



Banana
Kome treba Botoks ako ima banane? Upravo tako: dotično voće možete koristiti kao potpuno prirodnu masku za lice koja vlaži kožu i čini je mekšom. Dobro izgnječite jednu zrelu bananu srednje veličine (gnječite dok ne dobijete glatku kremu) a zatim nežno nanesite na vaše lice i vrat. Ostavite da stoji 10-20 minuta, a zatim isperite hladnom vodom i pogledajte se u ogledalo! Vaša koža će biti i mekša i vlažnija! Evo još jednog sličnog recepta za masku koja hrani kožu: U gore pripremljenu glatku kremu od jedne banane dodajte 4 kašike nemasnog jogurta i 2 kašike meda! Koristi se na isti način kao gore pomenuta maska.

Sirće
Upotreba sirćeta datira još iz vremena Jelene Trojanske - da vas podsetim, to je ona gospođa koju je ukrao Orlando Blum u filmu „Troja“ a posle Bred Pit morao da reguliše situaciju mada sa tragičnim ishodom. No, šalu na stranu, istorijski podaci zaista govore da je još Jelena Trojanska koristila sireće kao izuzetan tonik a ovaj recept je i danas u upotrebi: Prvo operete lice mlakom vodom, a zatim mešavinom koja se sastoji od 1 kašike prirodnog jabokuvog sirćeta i 2 šolje vode. Ovaj postupak će očistiti i tonirati vašu kožu. Takođe, možete napraviti sopstveni tretman lica mešavinom 1/4 šolje jabukovog sirćeta sa 1/4 vode. Nežno nanesite rastvor na lice i pustite da se osuši.

Mleko
Napravite masku mešanjem 1/4 šolje mleka u prahu sa dovoljno vode da se formira gusta pasta. Temeljno pokrijte lice ovom mešavinom i ostavite da se potpuno osuši, a zatim isperite toplom vodom. Vaše lice će izgledati sveže i podmlađeno.

Ovsena kaša
Ako nemate vremena da maske držite duže, a neophodan vam je svežiji izgled koji ostavlja utisak i čini da izgledate bolje – onda je pravi izbor ovsena kaša! Pomešajte 1/2 šolje vruće – ne ključale - vode i 1/3 šolje ovsene kaše. Posle par minuta kada se pahuljice natope vodom, dodajte 2 kašike malo masnog jogurta, 2 kašike meda i jedno belance. Nanesite tanak sloj te mase na lice i ostavite da odstoji 10-15 minuta. Zatim isperite toplom vodom.

Majonez
Zašto bi ste trošili novac na skupe kreme kada možete lice da tretirate umirujućom maskom od majoneza? Nežno namažite lice majonezom i ostavite 20 minuta a zatim očistite hladnom vodom. Vaše lice će biti čisto i glatko!

Jogurt
Ne morate da jurite kod kozmetičara da bi ste očistili kožu i zategli pore! Umesto toga uzmite običan jogurt i namažite lice. Ostavite dvadesetak minuta a zatim blago sperite. Bićete iznenađeni svežinom kojom ćete prosto zračiti!
Ako želite i revitalizaciju probajte sledeću masku: Pomešajte 1 kašičicu običnog jogurta sa sokom od 1 kriške narandže (sa sve pulpom) i 1 kašičicom gela od Aloje. Ostavite mešavinu na licu najmanje 5 minuta a zatim lagano sperite mlakom vodom.

Senf
Odlična maska za učvršćivanje i stimulaciju kože lice. Koristite blagi senf tako što ćete ga lagano natapkati na kožu lica. Ipak, kod ove maske budite oprezni – postoje osobe (obično izrazito svetle puti) koje čak i blag senf može da iritira – zato prvo probajte na manjoj površini lica. Ukoliko se javi crvenilo (ne brinite – brzo prolazi) onda ovaj postupak nije za vas.

Limun
Mešavina soka od jednog limuna i 1/4 maslinovog ulja (umesto maslinovog može se koristiti i bademovo ulje) – odlično deluje kod kože kojoj treba da „prodiše“. Ne samo da ćete pomoću ove maske regulisati vlažnost vaše kože već će ona postati i svežija dobijajući svetliju nijansu koja se diskretno presijava.

Jaja
Da li imate vremena i novca da svratite do kozmetičara koji će vam reći koliko grozno izgleda vaša koža? Nemate? U tom slučaju trk do frižidera i uzmite jedno jaje. Ako imate suvu kožu kojoj treba hidratacija – odvojite žumance od belanceta i dobro ga ulupajte (žumance). Za masnu kožu dobro ulupajte belance uz dodatak par kapi limuna ili pola kašičice meda. Za normalnu kožu ulupajte celo jaje. Dakle, u zavisnosti od tipa kože stavite odgovarajuću masku, opustite se i sačekajte 30 minuta a zatim isperite mlakom vodom. Dopašće vam se novo, sveže lice koje ćete videti u ogledalu!