Пређи на главни садржај

Постови

Приказују се постови за децембар, 2011

Koktel vitamina za imunitet

                                                      Za jak imunitet potrebno je svakoga dana uneti tri vitamina - A, C i E. Naročito su delotvorni u kombinaciji. Da bi se zadovoljile sve neophodne potrebe, nutricionisti preporučuju takozvanu ACE salatu od šargarepe, paradajza, paprike i seckanog peršuna, u koju se dodaje marinada od limunovog soka, ulja od pšeničnih klica, so i biber.  Osim salate, preporučuje se i ACE koktel, koji sadrži četvrt litra sveže ceđenog soka od pomorandže, osminu litra soka od šargarepe i dve kašičice ulja od klica pšenice. Koktel je dobro popiti za doručak.  Vitamin A je dobar za oči i disajne puteve. Vitamin C, osim što štiti od prehlade, organizam brani od stresa i učestvuje u produkciji hormona sreće.  Što se tiče vitamina E, on je „primabalerina u baletu vitamina“, kako ga je slikovito opisao bečki doktor Hademar Bankhofer. Izuzetno je važan za jačanje srca i krvotoka, ali i za smanjenje alergičnih manifestacija kod ljudi sklonih raznim oblicima a

Bronhitis? Bez panike

Zapaljenje bronhija u najvećem broju slučajeva izazivaju virusne infekcije, i to najčešće zimi. Bronhitis se javlja u dva oblika, kao akutni i kao opstruktivni, i obično se nadovezuje na neku od bolesti gornjih disajnih puteva, kao što su kijavica, upala ždrela ili grkljana. Sirup kad krene sekret – Dok dete samo kašlje, treba mu dati lek protiv kašlja. Ne za iskašljavanje, nego protiv kašlja. Sirupi za iskašljavanje uvode se kasnije, petog, šestog dana, kada se obično i javlja sekret. Roditelji na svoju ruku smeju da daju samo lek protiv kašlja, ali ne i antibiotike. Njih posle pregleda i prema potrebi može da propiše jedino lekar – pojašnjava dr Todorović. Bolesno dete treba da: • miruje kod kuće • uzima propisanu terapiju  • unosi što više tečnosti, najbolje vodu, čaj i limunadu • jede kašastu hranu, supe i čorbe Uspešno se leči Iako roditelji znaju da se uspaniče kada dete dobije bronhitis, razloga za paniku nema jer se akutni bronhitis uspešno leči, kaže dr Todoro

Stari lek-Voda

Pijte više vode. Hipokratov dve hiljade godine star savet i dalje je na prvom mestu, bez obzira i na to što je uzrok nastanka kamena ili kakav m je sastav. Jedna studija utvdila je da su ljudi koji su pili najviše tečnosti za 29 odsto smanjili izik od nastanka kamena. Uzimanje mnogo tečnosti smanjuje opasnost od od nagomilavanja kalcijuma, oksalatai svih drugih minerala iz urina koji prave kamen.   Razlog: voda razblazuje   koncentacije minerala koji kistalisanjem gade kamen. Istraživanja čak pokazuju da ljudi koji izluče manje od jednog litra mokraće na dan imaj mnogo veće izglede da dobiju kamen nego oni koji izlučuju dva put toliko. Tečnost je veoma korisna kod jedne trećine osoba sa kamenom koje ne unose previše belančevina, natrijuma, oksalata, i kalcijuma, ali su veoma podložni stvaranju visokih koncentracija minerala u mokraći. Nažalost,većina ljudi uverena da uzima više tečnosti nego što to stvarno čini. Treba popiti najmanje osam čaša tečnosti u toku dana, a nekada se pr

Kako se rešiti gorušice

Ako nemate često gorušicu, smanjite masti. One su vam najveći neprijatelj,koji može da vam povremene gorušice pretvoriti u česte gorušice. Za nastanak njen krivi su i obilni obroci, alkohol, kasno večeravanje, i odlazak u krevet ubrzo posle jela. Ako vam se gorušica ponavlja, možete smanjiti njihovu učestalost  i težinu napada ako se pridržavate sledećih saveta:                       *Smanjite unošenje masne hrane, jedite više  složenih ugljenih hidrata i belančevina. *Smanjite ili potpuno izbacite čokoladu, nanu, kafu, alkohol, i sirovi crni luk, koji mogu da opuste sfinkter i izazovu penjanje kiseline u jednjak. *Ako vam se čini da vamje jednjak osetljiv na sokove od arguma i na ljutu začinjenu hanu, izbegavajte ih. Ako dobijete gorušicu posletakve nadražujuće hrane, odmah popijte vodu( ili drugu tečnost koja nije kisela) da sperete štetnu supstancu iz jednjaka. *Ako ste gojazni, smanjite telesnu težinu. Gubitak 5 do 7 kg može da poboljša stanje jer višak kilograma pitiska sf

Чипс и пржени кромпири највише гоје

Сматра се да су чипс и пржени кромпири заједно са  газираним пићима најодговорнији за гојење. То је закључак истраживача са Харвард универзитета донет на основу анализа које су рађене последњих 20 година. Са друге стране, ако једемо храну која је богата целулозом уз јогурт, губимо тежину. Стручњаци указују на то да ћемо, ако једемо доста здраве хране, јести мање хране која није здрава. Такође, храна богата целулозом ствара нам осећај ситости, док пржени кромпири, слаткиши или газирана пића имају бољи укус, али смо након тога убрзо поново гладни. Нема сумње да особе  које пију јогурт чине пуно за   одржавање нормалне телесне тежине. Такође, особе које се здравије хране, ако при том не пуше и ако умерено пију и спавају 7-8 сати у току ноћи, имају много више енергије и много више физички вежбају. У периоду од 1986. до 2003 године, истраживачи су анализирали 120.877 мушкараца и жена у САД-у који су имали номалну телесну тежину и поделили су их у три групе. У просеку су добијали на тежи

Pakovane salate pune bakterija?

                                      Jedna američka firma nedavno je prijavila više od 5.000 slučajeva pojave ešerihije koli u ovakvim pakovanjima. Ova bakterija se pojavljuje uglavnom zbog loših sanitetskih uslova i prisustva fekalija koje se nalaze u mnogim spakovanim salatama.  Međutim, niko ne preporučuje da prestane da jedete salate već samo da preduzmete neke mere opreza kako biste bili sigurni da nećete ugrozite zdravlje.  Uvek operite salatu, čak iako na kutiji piše da je ona već oprana. Ispiranje neće ukloniti sve bakterije može sprati preostale komade zemlje. Pranje čistom vodom je delotvorno kao i sve drugo. Nema potrebe da koristite deterdžent, sirće ili neke posebne proizvode za pranje.  Kupite pakovanja koja su što dalje od roka trajanja. Istraživanja su pokazala da su se bakterije uglavnom javljale u pakovanjima kojima je ostalo još 5 dana do isteka roka.  Izaberite radije sveže povrće nego pakovano. Pakovanja menjaju okruženje koje može biti pogodno za razvoj bakter

Svetski dan borbe protiv side

U Srbiji živi 1.600 ljudi zaraženih HIV-om, a procenjuje se da zbog nedovoljnog broja testiranih još 3.500 osoba ne zna da je zaraženo tim virusom, saopšteno je danas u Gradskom zavodu za javno zdravlje povodom obeležavanja Svetskog dana borbe protiv side. Direktorka Kancelarije za HIV/AIDS u Institutu za javno zdravlje Srbije Danijela Simić rekla je da su u Srbiji do sada registrovane 2.692 zaraženih HIV-om, od kojih je 1.100 umrlo, a 1.585 obolelo od side. Od januara do novembra 2011. u Srbiji je registrovano 96 osoba zaraženih HIV-om, saopšteno je danas na centralnoj manifestaciji povodom obeležavanja 1. decembra, Svetskog dana borbe protiv side u Beogradu. U istom periodu, kod 44 od 96 osoba je dijagnostikovana sida, a od te bolesti umrle su 22 osobe, navodi Omladina JAZAS-a, organizator manifestacije na Trgu Republike. "Nedovoljno ljudi se testira", istakla je Danijela Simić i navela da je zato ove godine orgamizovan "Karavan testiranja", tokom kojeg je bes

Šest najvećih fitnes mitova i istina

Ako se spremate da promenite način života, da menjate navike ili pravite planove i postavljate nove ciljeve za vašu fizičku aktivnost, proverite raširene mitove i zablude o fitnesu i mršavljenju. Ima puno informacija o tim temama i neke su pouzdane a neke nisu. Važno je da postavljate pitanja i tražite odgovore za sve u šta niste sigurni. Raspitajte se kod stručnih fitnes instruktora i zatražite savet. Proverene informacije i dobri saveti će vam pomoći da  održite dobru formu, da budete zdravi i izbegnete povrede tokom vežbanja. Postoji nekoliko najraširenijih zabluda u vezi sa vežbanjem i mršavljenjem i zato predlažemo da ih pročitate.                                                            Mit broj jedan:  Možete mršaviti na određenim delovima tela izvođenjem vežbi koje su usmerene baš na te delove tela. Istina:  Ovaj koncept je poznat pod nazivom    "spot trening" ali nažalost ne pomaže sagorevanju masnoća. Kada mršate vi na žalost ne možete da birate na kom de

Kozmetika iz kuhinje

Nismo ni svesni šta se sve lepo krije u  našoj kuhinji a od toga možemo da napravimo nešto lepo za nas i našu kožu i lice. Jeftino,pristupačno i korisno. I evo malo ideje kako nam svakodnevne namirnice koriste u kozmetičke svrhe. Banana Kome treba Botoks ako ima banane? Upravo tako: dotično voće možete koristiti kao potpuno prirodnu masku za lice koja vlaži kožu i čini je mekšom. Dobro izgnječite jednu zrelu bananu srednje veličine (gnječite dok ne dobijete glatku kremu) a zatim nežno nanesite na vaše lice i vrat. Ostavite da stoji 10-20 minuta, a zatim isperite hladnom vodom i pogledajte se u ogledalo! Vaša koža će biti i mekša i vlažnija! Evo još jednog sličnog recepta za masku koja hrani kožu: U gore pripremljenu glatku kremu od jedne banane dodajte 4 kašike nemasnog jogurta i 2 kašike meda! Koristi se na isti način kao gore pomenuta maska. Sirće Upotreba sirćeta datira još iz vremena Jelene Trojanske - da vas podsetim, to je ona gospođa koju je ukrao Orlando Blum u filmu „Tr