Пређи на главни садржај

Постови

Приказују се постови за септембар, 2011

Budite zdravi,korigujte doručak

Još iz detinjstva pamtite kako su Vam govorili kako je doručak najvažnijiobrok,pa se trudite da ne izlazite iz kuće bez obroka. Međutim,da se osećate snažno,poletno i orno za rad, Vama je teško i sa mukom obavljate svoje dnevne obaveze. To onda znači da za vas ne važe  univerzalni saveti nutricioniste i da treba da otkrijete koje Vam namirnice prijaju i kojima treba da ih zamenite.                                                          UMORNI STE: Promenite voće U slučaju nedostatka vitamina C, makar i minimalnog, apetit i koncentracija slabe i osećate se umorno. To je sasvim razumljivo, pošto nam taj antioksidant pomaže da se razmrdamo, jača imunološki sistem i podstiče apsorpciju gvožđa. Zato za doručak treba da jedemo voće. Međutim, ako vi pod tim podrazumevate bananu ili jabuku, nećete rešiti problem pošto nećete uneti dovoljnu količinu vitamina C. Već od sutra ubacite na jelovnik neko voće koje je pravi rudnik vitamina C, recimo kivi, jer sadrži 94 mg vitamina C u 10

Pumpa života 2

Ovde ću napisati koji se pregledi vrše kod oboljenja srca i otkrivanja nekih od koronarnih oboljenja srca i određivanje  daljeg načina lečenja. Koronarografija Kontrasni radiološki pregled koronarnih krvnih sudova predstavlja dijagnostičku proceduru koja j ezlatni standard za dijagnozu koronarne bolesti. Koronarografija se izvodi u sterilnim uslovima.Tokom ove procedure punktira se nekoliko od velikih arterija nakon što je pacijen dobio lokalnu anesteziju,obično femoralna arterija ( u preponi) a može se uraditi i preko radijalne i brahijalne arterije (na ruci). Preko igle za punkciju u arteriju se uvodi žica, preko nje se uvodi dilatator sa šitom preko koga se vrši izmena katetera. Kateter dolazi do početka koronarne arterije unutar aorte, a onda se špricem koji je na drugom kraju katetera ubrizgava kontrastno sredstvo na bazi joda. Snimanje ne traje dugo, a pacijent je svo vreme svestan. U timu koji izvodi koronarografiju učestvuje lekar,dve sestre instrumentarke,jedan r

Pumpa života

Srce je središnji deo kardiovaskularnog sistema,mišićna pumpa koja svojima kontrakcijama omogućava stalni protok krvi kroz sva tkiva i tako obezbeđeuje normalnu razmenu materiju.                                              Smešteno je u sredograđu (medijastinumu) , srce jedne osobe ima veličinu njenoj stisnutoj pesnici,dok težina varira od 300-350 grama kod muškaraca a 250-300 grama kod žena. Srce je izgrađeno od specifičnog mišićnog tkiva čiji je rad regulisan autonomno(okidač za kontrakcije se nalazi u zidu pretkomore – SA ili sinoatrijalni čvor) , a trpi uticaje vegetativnog nervnog  i endokrinog sistema. Svakog dana srce se kontahuje  oko 100.000 puta, pri cemu svakog minuta ispumpa oko 5 litara krvi. Ovaj šuplji mišićni organ podeljen  je  mišićnim zidom na funkcionalno različitu levu I desnu stranu- u medicini se često koriste izrazi ˝levo˝I ˝desno˝srce.  Svaka strana deli se dalje na dva dela – manji je predkomora (atrium), a veći komora( vantrikulm). Elastične opne

Top 5

Pšenica Sadrži: -Mineralne soli -Kalcijum -Magnezijum -Natrijum -Kalijum -Vitamnin B(folna kiselina,tiamin,Vitamin B6)                 Pšenica sadrži substancu Ocacsanol koja je poznata po tome što pomaže kod problema sa mišićima,smanjuje nivo holesterola,povećava energiju mišića i brzinu refleksa. Kukuruz Sadrži: -Vitamin B1 i B5 -Vitamin C -Vitamin E -Folnu kiselinu -Magnezijum -Fosfor -Bogat izvor kompleksnih ugljenih hidrata,hranljivih vlakana i esencijalnih kiselina Kukuruz je izvrstan izvor hranljivih vlakana koji pomažu da se smanji nivo holesterola u organizmu i pročišćava digestivni sistem. Masne kiseline su neophodne za kvalitetnu kožu, a Vitamin B1 za rad mozga. Pirinač Sadrži: -Vitamin D -Niacin -Kalcijum -Hranljiva vlakna -Gvožđe -Tiamin -Riboflavin Pirinač je odličan izvor ugljenih hidrata , a time i odličan izvor energije. Pun je vitamina i vlakana, a ne sadrži holesterol i štetne masti što ga čine odličnim integralnim delom i

Opstipacija

Opstipacija (zatvor) je čest problem varenja. Mnogo ljudi pati od povremene ili hronične opstipacije. Osobe koje su tim problemom pogođene osećaju značajno opterećenje, pošto i sama opstipacija može biti propraćena drugim tegobama, kao što su: nadutost, bolovi u stomaku i osećaj punoće. KAKO FUNKCIONIŠE VARENJE?    Variti hranu znači iz nje izvući njene korisne sastavne delove, a to su belančevine (proteini), šećeri (ugljeni hidrati) i masti (lipidi), ali takođe, između ostalog, i minerale i vitamine. U tom cilju, hrana se najpre žvakanjem usitni, a zatim razgrađuje dodavanjem prirodnih fermenata i kiselina (‘sokovi za varenje'). Većina hranljivih materija biva upijena od strane sluzokože već u gornjim delovima sistema za varenje (želudac, tanko crevo), dok u debelom crevu dolazi pretežno do zgušnjavanja još uvek tečne hranljive kaše. Pritom, pored vode, dolazi do upijanja i mineralnih materija. Dnevno se konzumira oko 2 l hrane, koja se dopuni sa oko 7 l različitih so