понедељак, 09. мај 2011.

Kardiološka dijeta



Kardiološka dijeta, pre svega namenjena je srčanim bolesnicima. Ipak, zbog dobrih rezultata i odsustva neželjenih posledica ovu dijetu sve češće praktikuju i zdrave osobe. Dijeta traje petnaest dana i predviđa se gubljenje do 15 kilograma. Da bi dijeta bila efikasna najvažnije je ispoštovati raspored namirnica i obroka određenih planom ishrane. U suprotnom dijeta neće imati željeni efekat.

Kardiološka dijeta – ishrana

Doručak je isti tokom sledećih 15 dana:
Pomorandža, kruška, breskva, dinja, lubenica (ne može banana ili groždje)
Dvopek
Šolja kafe ili čaja, bez šećera

Prvi dan

Ručak

1 narandža
1 kuvano jaje
1 kiselo mleko

Večera

2 paradajza (2 dl kuvani paradajz sos)
1 kuvano jaje
1/2 salate ili krastavca, 2 dvopeka

Drugi dan

Ručak

1 narandža
1 kuvano jaje
1 kiselo mleko

Večera

125mg mlevenog kuvanog junećeg mesa
1 paradajz
1 narandža, šolja kafe, 1 dvopek

Treći dan

Ručak

1 narandža
1 kuvano jaje
1 kiselo mleko
1 glavica salate ili krastavac

Večera

125g melvenog kuvanog junećeg meso
1 narandža
1 šolja kafe ili čaja bez šećera
1 dvopek

Četvrti dan

Ručak

125g kravljeg sira
1 paradajz
1 dvopek

Večera

125g mlevenog kuvanog junećeg mesa
2 paradajza
1 jabuka, 1 dvopek

Peti dan

Ručak

200g kuvanog mesa ili ribe
1 paradajz
1 dvopek

Večera

1/2 kuvano povrće (šargarepa, grašak, krompir)
1 kuvano jaje
1 paradajz
Napomena: Meso i kuvanu zelen začiniti vegetom. Šesti i sedmi dan su bez dijete. Za vreme dijete ne pije se alkohol. Posle 5 dana gube se 2,5 kilograma, a posle dva dana dijeta se ponavlja (tri puta po 5 dana) i za 15 dana gubi se 15 kg bez posledica po zdravlje, a kilogrami se ne vraćaju nakon dijete. Posle završetka dijete jedite normalno, a za održavanje kilaže ponedeljkom jedite:
Doručak – čaša  soka od limuna bez šećera
Ručak – jabuka , dvopek
Večera – jaje, paradajz

Нема коментара:

Постави коментар