уторак, 31. мај 2011.

Koje to namirnice bude strast!



Stari Grcu su se bavili stalnim pitanjem koje voće budi strasti I oni su neke svoje nalaze dokumentovali i prve moćne sastojke nazvali po boginji ljubavi I seksualnosti Afrodita.
Neke namirnice sadrže u sebi afrodizijačka svojstava zbog svog oblika,izgleda,mirisa I ukusa.Hrana je ta koja se kroz istoriju,zbog svog oblika,podseća na genitalije u koje ubrajamo banana,badem I oblik jajašca koja imaju kavijar,semnke koja bude seksualnu želju.
Danas i žene i muškarci rado koriste hranu kao “mamac” da privuku suprotni pol.
            
             
             
Avokado

Zbogo svog oblika avokado jako podseća na žensko telo I polni organ muskarca,a po svojoj strukturi koja je kremasta utiče na povišen nivo  senzualnost I budi osecaj velike prijatnosti prema partneru.

Špargla 

Zbog svog oblika, špargla je vizuelni afrodizijak. Sadrži vitamin E i po efektu koji ima na povećanje želje za seksom, porede je sa “španskom mušicom”, moćnim afrodizijakom
. 

Đumbir 

Đumbir potpomaže metabolizam i ubrzava cirkulaciju, pa telo brže reaguje na seksualnu stimulaciju. Pored toga, đumbir je dobar i za varenje, što pomaže da zadržite seksualnu želju i kada pojedete obilniji obrok.

Ginko biloba i ginseng 

Ginko biloba i ginseng su najbogatiji izvori aminokiseline koja je neophodna za proizvodnju azot-monoksida. On je zaslužan za opuštanje zidova arterija, čime se potpomaže protok krvi, a svi znamo koliko je dotok krvi važan za polnu funkciju. Kod žena i muškaraca koji su patili od poremećaja seksualne funkcije zbog uzimanja antidepresiva, seksualna želja se povećala za 84 odsto posle uzimanja ginka, pokazala su istraživanja. 

Ostrige 

Za ostrige se smatra da podstiču seksualnu želju kod muškaraca. Obiluju cinkom koji je veoma važan za zdravlje genitalnog sistema. Kod muškaraca koji imaju nizak nivo cinka, uočena je slabija pokretljivost spermatozoida. 

Piletina, ćuretina, riba, kvasac, cvekla i kikiriki 

Piletina, ćuretina, riba, cvekla, kvasac i kikiriki su namirnice bogate proteinima, a naše telo koristi aminokiseline iz proteina i pretvara ih u nijacin, odnosno vitamin B3, koji podstiče libido i omogućava sintezu polnih hormona u nadbubrežnim žlezdama. Takođe, proširuje krvne sudove što olakšava protok krvi prema genitalnoj zoni. Žene kojima nedostaje nijacin, teško mogu da dožive orgazam, tvrde naučnici. 

Semenke suncokreta, voće, žitarice, masline, zeleno lisnato povrće i ulje biljnog porekla 

Ove namirnice sadrže vitamin E, tzv. vitamin mladosti, koji povoljno utiče na mikrocirkulaciju i proizvodnju polnih hormona.
 


Paradajizom protiv kancera




Konzumiranje paradajiza  više dva puta nedeljno smanjuje rizik od raka prostate cak od 20 do 43 procenata i to sve,kako kažu naučnici,zahvaljujući sastojku lipokenu koji je nejbitniji u njemu.
Sastojak lipoken je takođe dobar i u prevenciji raka grlića materice,raka dojke,pankreasa,prostate i testisa.

Lipoken takodje i neutrališe slobodne radikale koje dovode kod velikih izlaganja suncu i koje se dovode do  veze sa rakom i starenjem.
Paradajiz je jako dobar za vid kao i kod kardio-vaskularnih oboljenja,koji neutrališerizik od srčanog udara.Takođe u njemu se nalaze i vitamini A i c kao i kalcijum.

Takodje paradajiz koji je dobijen organskom proizvodnjom  u sebi sadrži tri puta više lipokena nego u običnom..
Hrana koja je bogata kuvanim paradajizom štiti kožu od štetnog ultravioletnog zračenja i kožu štiti čak i od starenja,jer u sebi sadrži povećan nivo prokolagen,protein koji je veoma bitan za očuvanje strukture kože,kažu naučnici.

Paradajiz je takodje i izvor biotina, vitamina B grupe koji je odgovoran za proizvodnju energije, funkciju nervnog sistema. Paradjz spada u jedan od retkih značajnih prehrambenih izvora vitamina K koji je važan za zdravlje kosti. Vitamin K1 aktivira osteokalcin, protein koji je odgovoran za zadržavanje kalcijuma u kostima, odnosno mineralizaciju kosti. Zbog značajnog nivoa folne kiseline, redovno konzumiranje paradajza doprinosi zaštiti od raka debelog creva.

Možemo pokušati boriti se protiv migrene paradajzom. Riboflavin ili vitamin B2 kojim paradajz obiluje pokazao se delotvornim u smanjenju učestalosti napada migrene. Paradajz je vrlo dobar izvor hroma, čiji adekvatan unos je vrlo važan za dijabetičare. Ovaj nutrijent pokazao se delotvornim u održavanju adekvatnog nivoa šećera u krvi

Orasi su najzdraviji od svih orašastih plodova



Оrаh (Juglans) je rod biljka iz porodica Juglandaceae. Vrste ovog roda je drveće visoko 10-40m, sa šljivastim listovima dugim 20-90cm. Naziv orah upotrebljava se  и za najuzgajeniju vrstu roda,domaći orah. 


Oni takođe imaju najviši nivo antioksidansa  koji pomažu organizmu u borbi protiv raznih bolesti. I zato treba češće da ih jedete..





Redovna konzumacija orašastih plodova u umerenim količinama smanjuje rizik od bolesti srca, nekih oblika raka, dijabetesa i drugih zdravstvenih problema.
Inače svi oraščasti plodovi su izuzetno zdravi jer imaju odlične nutritivne vrednosti i jako su bogati nezasićenim masnim kiselinama,mineralima i vitaminima ali neki naučnici,na Univerzitetu u Scrantonu, objašnjavaju i tvrde da su čak orasi zdraviji od badema,lešnika ili pistaća.
Naučnici si takođe analizirali nivo antioksidansa u devet različitih vrsta orašastih plodova i zaključili i konstatovali da ih u ima dvostruko više u orasima nego u ostalima.Tako da  antioksidansi u orasima su odličnog kvaliteta - od 2 do 15 puta su moćniji vitamina E.

Lekovi i hrana utiču na nalaze iz krvi



Za većinu laboratorijskih analiza poželjno je da pacijent ne jede ništa šest do dvanaest sati pre vađenja krvi.



Samo jedna jutarnja kafa sa šećerom pre vađenja krvi može da bude razlog za „lažne“ rezultate, pre svega glukoze. Zbog toga pripreme pre vađenja krvi treba shvatiti ozbiljno i pridržavati se uputstava lekara.
Za većinu laboratorijskih analiza poželjno je da pacijent ne jede ništa šest do dvanaest sati pre vađenja krvi. Obilna, masna večera može, prema rečima profesorke dr Dušice Čeleketić, hematologa iz Kliničko bolničkog centra „Zemun“, da poveća vrednosti triglicerida i holesterola u krvi:
- Pacijentima se savetuje da pre analiza ne jedu mlečne proizvode, jaja, pržena jela, meso ili beli hleb. Isto važi i za sokove obogaćene vitaminima. Dan pre analiza treba jesti laganu hranu, na primer bareno povrće i to u umerenim količinama.
Čak i ako se nešto „prezalogaji“ neposredno pre vađenja krvi može da poveća vrednosti masnoća.
Pravilo neuzimanja hrane posebno važi za one koji žele da utvrde nivo masnoće u krvi. Da bi se dobili validni rezultati masnoća, pacijenti ne smeju da jedu ništa 12 sati pre vađenja krvi. Za sve ostale analize poželjno je ne jesti šest sati pre vađenja krvi.
JUTARNJI UZORCIDnevni ritam uzimanja uzorka za analizu je vrlo bitan. Referentne vrednosti za pojedine analize u jutarnjim časovima nisu iste sa vrednostima u večernjim satima i tada je bitno ispoštovati proceduru koju propiše lekar. Vrednosti pojednih laboratorijskih analiza menjaju se u toku dana, a najbolje je analizirati ih ujutru. Ako se uzorci uzimaju u večernjim satima (zbog hitnih slučajeva) lekar pri tumačenju rezultata uzima u obzir te okolnosti.
Profesorka dr Branislava Brkić, biohemičar „Beo-lab“ laboratorije, objašnjava i da određeni lekovi mogu da utiču na pojedine parametre, naročito ako se radi određivanje gvožđa u krvi.
- Pacijenti koji su na terapiji gvožđem ne treba da uzimaju terapiju četiri dana pre vađenja krvi, dok oni koji uzimaju vitamin B12, kao u terapiji anemije, ne smeju da uzimaju lekove deset dana pre analiza krvi - upozorava prof. Brkić.
I uobičajena terapija za hronične bolesnike, hipertenzičare, dijabetičare ili srčane bolesnike može da da pogrešne rezultate.
Jutro pre vađenja krvi treba preskočiti redovnu terapiju i popiti je posle davanja uzoraka za analizu.
- Uzimanje pojednih lekova uslovljava izlučivanje enzima jetre pa se mogu pojaviti rezultati laboratorijskih analiza koje znatno odstupaju od referentnih vrednosti ili nisu posledica oboljenja jetre - kaže profesorka Brkić.
Intezivan fizički napor i izlaganje ekstremnim uslovima kao što su niske i visoke temperature takođe mogu da utiču na vrednosti pojedinih laboratorijskih analiza.
Tako, enzim kreatin kinaza koji je dijagnostički važan pokazatelj infarkta miokarda i mišićnih bolesti, na primer, može u tom slučaju da bude veći i deset puta od referentnih vrednosti posle fizičkog napora.



Izvor:Novosti

Biće beba i iz veštačkih materica


Profesor dr Slobodan Radulović, direktor Specijalne bolnice „Beograd“, o uzrocima steriliteta, i uspešnosti postupka vantelesne oplodnje: Ako za godinu dana ne dođe do začeća, par treba da započne medicinska ispitivanja i lečenje.





foto: Vojislav DANILOV Profesor dr Slobodan RadulovićAKO za godinu dana redovnih seksualnih odnosa, bez korišćenja sredstava za kontracepciju, ne dođe do željene trudnoće, ne treba gubiti vreme, već odmah potražiti medicinsku pomoć. To je i stav Svetske zdravstvene organizacije i Evropske asocijacije za lečenje steriliteta. Kada se par nađe u takvoj situaciji, neophodno je ispitivanje koje se sastoji od dve faze: dijagnoze kojom se otkriva uzrok nemogućnosti začeća, i lečenja. Koja metoda će se primeniti, zavisi od uzroka neplodnosti.



Ovo u intervjuu za „Novosti“ kaže profesor dr Slobodan Radulović, direktor Specijalne bolnice „Beograd“ koji se već tri decenije bavi problemom steriliteta i vantelesnom oplodnjom kao poslednjom nadom za brojne parove koji se suočavaju sa starilitetom. U mnogim slučajevima leka ima: od sto parova u Srbiji koji se leče od steriliteta 35 dobije potomstvo.
* Od čega počinju ispitivanja, koje preglede treba da uradi muškarac, a koje žena?
- Velika je greška ispitivati prvo ženu ili obratno, muškarca. Ispitivanje treba raditi istovremeno kod oba partnera. Osnovni pregled kod muškarca je pregled sperme, a kod žena hormona, i prohodnosti jajovoda. Ukoliko se tada ne dođe do uzroka nemogućnosti začeća, prelazi se na specifičnije preglede.
* U koliko slučajeva je u pitanju muški, a u koliko ženski uzrok neplodnosti?
- Pre tri decenije od deset parova, kod jednog je bio problem u muškarcu, a kod devet u ženi. Sada je taj odnos pola - pola. To pokazuje da je došlo do drastičnog povećanja neplodnosti kod muškaraca. Danas se smatra da takva patologija nije samo posledica neke bolesti kod muškaraca, već načina života - pre svega stresa i kontakta sa raznim štetnim hemijskim sredstvima u svakodnevnom životu - pesticidima, ali i posledicama zagađenosti vode i životne sredine generalno. Nedavno je jedna studija u Britaniji pokazala da su neki aditivi koji se dodaju hrani štetni za spermatogenezu, tj. umanjuju broj spermatozoida.

* Šta su najčešći uzroci steriliteta?
- Kod žena su to zapaljenja koja se neodgovarajuće leče, pojava viruletnih virusnih zapaljenja, dugotrajna upotreba antibiotika za svaku sitnicu, zbog čega se javlja otpornost na ovaj lek u slučaju kad je on jako važan kao kod lečenja upale jajnika. Zatim, način života, korišćenje droga, alkohola, polno prenosive bolesti, kao i neke nasledne bolesti. Naravno, uticaj ima i ishrana, s obzirom na zlupotrebu raznih štetnih materija u stočarstvu - antibiotika u mleku ili hormona u raznim vrstama mesa.
* Koje metode vantelesne oplodnje se sada primenjuju?
- Kada se u svetu počinjalo sa vantelesnom oplodnjom pre tri decenije, postojala je jedna metoda. Danas imamo sedam-osam, koje se rutinske koriste. Najčešće korišćena je klasična metoda kada se zrele jajne ćelije izvade iz tela žene i oplode spermatozoidom van organizma. Druga, tzv. ICSI metoda se radi u slučajevima kad muškarac ima jako malo semena. Tada se uzme jedan spermatozoid i ubaci u jajnu ćeliju žene. Treća metoda, koja predstavlja još jedan korak dalje je kada se punktiraju i vade nezrele jajne ćelije, pa onda ostavljaju u specijalnim tečnostima da van tela sazru. To traje od 24 do 48 sati, pa se tek posle toga oplode. U slučaju gde nema sperme u ejakulatu, direktno iz testisa vade se spermatozoidi.
* Primenjuje se i zamrzavanje?
- Da. Zamrzava se sperma, jajne ćelije, embrioni, ili čak tkiva jajnika i testisa. Tu je i metoda donatorstva, kojoj se pribegava kod žena koje nemaju više svojih jajnih ćelija, a imaju očuvanu matericu.
* Od čega zavisi uspešnost postupka vantelesne oplodnje?
- Najviše od godina žene. Što su pacijenti mlađi, to je i veća šansa za dobar rezultat. Već od 38. godine šanse žene su mnogo manje, a kod onih koje imaju više od 40 su - minimalne. Naravno, nije dovoljno samo da žena ima odgovarajući broj godina da bi vantelesna oplodnja bila uspešna. Ona mora da ispunjava i neke druge kriterijume da bi ušla u program vantelesne oplodnje. Ne mogu se uključiti u ovaj program žene koje imaju urođene anomalije, ili boluju od nekih teških bolesti poput srčanih, bubrežnih, nekih vrsta malignih tumora ili su psihijatrijski pacijenti. To se odnosi i na slučajeve nekih teških naslednih bolesti.
* Do kada ima smisla pokušavati vantelesnu?
- U medicini je vrlo teško postaviti neku granicu, pa tako i u ovoj oblasti, jer je „svaki čovek za sebe“. Međutim, opšteprihvaćena granica je do 40. godina života. Naravno, ovo nije „zakovano“, jer ima mnogo slučajeva gde su žene zatrudnele i rodile zdravo dete i posle 40. godine. Ima smisla pokušavati sve dok žena ima očuvanu funkciju jajnika.
* A, da li ta terapija može da ostavi posledice po zdravlje, ili da izazove rani klimaks?
- Ne. Klimaks je isključivo vezan za dve stvari - genetiku i način života. Kad kažem genetiku, to znači „pitajte majku kada je izgubila menstruaciju, pa ćete i vi“.
* U kojem pravcu idu istraživanja na ovom polju, ima li nade da će postupak biti uspešniji?
- Za desetak godina očekuje se da će biti rešen problem prihvatanja embriona. Za žene koje nemaju svoju matericu u završnoj fazi je proizvodnja veštačke materice - inkubatora, mašina koje tehnološki mogu da zamene matericu žene. Međutim, tu se javlja problem nedostatka velike količine krvi koja je neophodna da bi takva procedura mesecima funkcionisala, pa se čeka na realizaciju proizvodnje veštačke ili sintetske krvi.


“NEMOGUĆA MISIJA“
* U kojim slučajevima je i vantelesna „nemoguća misija“?
- Metodom vantelesne oplodnje godišnje se u svetu rodi više od 800.000 dece. Do sada je na ovaj način na svet došlo više od pet miliona beba. To je, bez ikakvog preterivanja, široko rasprostranjena metoda. Ipak, smatra se da žene koje nisu posle desetog pokušaja vantelesne oplodnje ostale u drugom stanju, to više i ne mogu. I, to, ipak, treba uzeti sa rezervom, jer je bilo primera da su žene ostajale u drugom stanju iz 11, 14. ili 20. pokušaja. Medicina još uvek nema odgovor zašto je to tako.

HORMONSKA TERAPIJA
* Da li se, otkad postoji vantelesna oplodnja, pokazalo da ova metoda nosi, ipak, neki rizik?
- Metoda vantelesne oplodnje se radi od 1978. godine, dakle pune 33 godine. Urađeno je na desetine hiljada raznih studija, i megaprojekata. Da je primećena bilo kakva patologija, to bi se do sada već znalo, to bi bila glavna senzacija, a svi raniji zvanični stavovi bi bili revidirani. Dakle, vantelesna oplodnja nema nikavih neželjenih efekata, pre svega u pojavi karcinoma, jer je to ono što izaziva najveći strah kod pacijentkinja. Praksa je pokazala isti procenat obolevanja od ove bolesti među ženama koje su lečene hormonima kao i među onima koje nisu.



Izvor: Novosti

Sajam zdravlja



U Belekspocentru biće održan Sajam zdravlja, a glavna tema je prevencija kardiovaskularnih i cerebrovaskularnih bolesti.


U Belekspocentru, pod pokroviteljstvom Republičkog ministarstva zdravlja i Sekretarijata za zdravstvo grada Beograda, biće održan Sajam zdravlja. Glavna tema dvodnevnog Sajma, koji počinje sutra, jeste prevencija kardiovaskularnih i cerebrovaskularnih bolesti. 
 Osim toga, biće promovisane preventivne mere za očuvanje zdravlja, biće reči o alternativnim metodama lečenja, o fitnesu i rekreaciji... 
Ulaz je slobodan, a posetioci će moći da dobiju stručni savet o zdravom načinu ishrane, kao i da provere stanje svog organizma merenjem krvnog pritiska i nivoa šećera u krvi.
Kako je Institut za onkologiju i radiologiju Srbije dao veliki doprinos ovom projektu, jedna od najznačajnijih aktivnosti na Sajmu zdravlja biće mamografski pregled bez zakazivanja. Očekuje se da veliki broj žena i ove godine preventivno deluje kada je reč o raku dojke.
Na Sajmu će govoriti ugledni stručnjaci iz Kliničkog centra Srbije, u subotu, u 11 časova, na programu je predavanje ruskog naturologa Georgija Nazarova na temu "Zdravlje bez kompromisa", dok će se seminar naslovljen sa "Detoksikacija i podmlađivanje organizma po Georgiju Nazarovu" biti održan istog dana, od 13 časova.




Izvor: Novosti

субота, 21. мај 2011.

Smilje leči i podmlađuje




Još u Homerovo vreme Grci su koristili smilje kao lek za rane, dok je u starim narodnim pesmama ova biljka opevana kao najlepši cvet za kićenje devojaka i momaka. Smilje raste na sunčanim kamenjarima i padinama, u pukotinama stena, napuštenim vinogradima i uz ivice puteva. Stablo je uspravno i obraslo svilenkastim, gustim dlačicama, visine do 40 centimetara, a cveta od maja do jula. Na vrhu stabla nalaze se žuti cvetići koji se koriste kao lek.



LEKOVITA SVOJSTVA

Cvetne glavice sadrže flavonoide, flavon apigenin, kumarin, smole, organske kiseline, eterično ulje, sitosterin, vitamin K, tanine, alkaloide…
U narodnoj medicini smilje se koristi za zaustavljanje krvarenja iz nosa i usta, kao i za zarastanje rana. Odličan je lek protiv bronhitisa i kašlja, deluje kao sedativ, snižava krvni pritisak, nivo holesterola u krvi, sprečava nastanak ugrušaka, ublažava bolove i jača ceo organizam.
Zbog svog regenerativnog dejstva, koristi se u kozmetici, naročito za negu dehidrirane i umorne kože. Takođe, veoma je korisno za uklanjanje ožiljaka, strija i modrica. U letnjim mesecima odlično je sredstvo za ublažavanje crvenila i opekotina kože oštećene sunčevim zracima.
Takođe, smilje je glavnih sastojak mirisnih sveća, kupki, eteričnih ulja.
 
PROVERENI RECEPTI

Za bolje varenjeDve kašičice suvih cvetića smilja prelijte sa dva decilitra vrele vode, pustite da odstoji 15 minuta, pa procedite. Ovaj čaj, osim što reguliše varenje, snižava krvni pritisak, holesterol i jača ceo organizam.

Za lakše mokrenjePomešajte 120 g smilja, 120 g kantariona, 90 g troskota, 30 g cvetova kamilice, 60 g drena. Izvadite četiri kašike mešavine, sipajte ih u vodu i ostavite da prenoći. Ujutro smesu prokuvajte na tihoj vatri, pa procedite kad se ohladi. Prvu čašu popijte ujutro na prazan stomak, a ostatak razdelite na tri dela i popijte u toku dana, sat posle svakog obroka.

Protiv hematoma i ožiljakaNekoliko kapi eteričnog ulja smilja nanesete na mesto udarca ili ožiljka, i posle nekoliko dana videćete prve efkete. Postupak ponavljajte dva puta dnevno tokom tri-četiri dana.




Izvor: Ženablic

Čaša mleka umesto lekova za san




Brojni su naučni dokazi o pozitivnom uticaju mleka na ljudski organizam. Novija istraživanja su pokazala da je mleko najbolja hrana za ljude izložene posebnom fizičkom i psihološkom naporu i da povećava moć koncentracije, a čaša mleka pred odlazak na spavanje poboljšava kvalitet sna na zdrav i potpuno prirodan način.

 
Sterilizovano mleko sa 1,5% mlečne masti obogaćeno triptofanom i vitaminom B6 je garancija mirnog sna
Z apozitivno dejstvo mleka na san zaduženi su L-Triptofana i vitamina B6 koji zajedno imaju pozitivan uticaj na kvalitetniji san i lakše uspavljivanje.
L-triptofan u kombinaciji sa vitaminom B6 pomaže organizmu da lakše stvori melatonin-hormon sna. Melatonin reguliše ciklus sna i buđenja u organizmu i neophodan je za okrepljujući noćni odmor.
- Čovekov organizam je sposoban da neke aminokiseline sintetiše dok neke nije, što znači da se moraju uneti hranom i nazivaju se neophodne ili esencijalne amino kiseline. U ovu kategoriju spada i aminokiselina triptofan koja se prirodno nalazi u mleku – kaže Ivan Zorić, tehnolog za razvoj novih proizvoda kompanije "Imlek" koja je nedavno promovisla "Mleko za miran san" sa ovim značajnim komponentama.
Triptofan je esencijalna aminokiselina koja ne može da se sintetiše u ljudskom organizmu i mora da se unosi hranom. Najvažniji izvori triptofana u ishrani su meso, riba, mlečni proizvodi, jaja i žita. On je prekursor serotonina, neurotransmitera koji je važan za raspoloženje, snižava anksioznost i deluje umirujuće, izaziva osećaj sitosti i ima ulogu u regulisanju sna.
- Serotonin je prekurzor hormona sna melatonina koji reguliše dnevno-noćni ritam organizma i neophodan je za okrepljujući noćni odmor. Vitamin B6 pripada grupi hidrosolubilnih vitamina. Značajan je u metabolizmu proteina i aminokiselina i potrebe organizma za njim rastu sa povećanjem unosa proteina. Neophodan je kofaktor u sintezi serotonina iz triptofana - navodi Ivan Stanković, profesor Farmaceutskog fakulteta u Beogradu.
Kao izvor animalnih proteina posebno su cenjeni mleko i mlečni proizvodi zbog visoke biološke vrednosti. Biološka vrednost proteina mleka je 88.


VREDNOSTIBiološka vrednost protina goveđeg mesa iznosi 76, pšeničnog hleba 46, boranije 32. Proteini mleka posle proteina jaja u prirodi imaju najveću biološku vrednost. Smatra se da konzumiranje konzumiranje 1 litra polumasnog mleka ili odgovarajućih količina mlečnih proizvoda dnevno, odrasla osoba u potpunosti zadovoljava potrebe svog organizma u proteinima animalnog porekla, a većim delom i potrebe u vitaminima i mineralima.
  DEJSTVO
Uzimanje tokom dužeg vremenskog perioda pred spavanje jedne čaše (200 ml) mleka za miran san koje sadrži 40 mg L-triptofana i 0,8 mg vitamina B6 može da pomogne u regulisanju sna.




ŽenaBlic

четвртак, 12. мај 2011.

Kopriva - kožu žari, alergiju leči



List i koren koprive mogu da pomognu protiv reakcija na polen. Kopriva jača imunitet, a upravo narušena otpornost organizma se smatra ključnim uzrokom alergija






Polenske alergije su sada u punom jeku, ali prava nevolja je u tome što sve više ljudi pati od alergija tokom cele godine i što, bez obzira na terapiju lekovima, ne uspevaju da se izleče.
 - Da bi sprečili pojave alergija, ali i uspešnije ih lečili, potrebno je da se promene navike u ishrani, zato što se alergije često nastaju zbog poremećaja varenja, kaže za „Doktor u kući“ Vukosava Stevanović, diplomirani farmaceut. Već nastali poremećaji dodatno se pogoršavaju neracionalnom primenom lekova koji oštećuju sluzokožu želuca (antibiotici, aspirini, antireumatici). 

Naša sagovornica zato savetuje da se izbegava industrijski proizvedena hrana i napici, koji sadrže štetne konzervanse i boje, a da se ishrana obogati prirodnim namirnicama, a, pre svega, za terapiju i prevenciju alergija preporučuje list i koren koprive.
ČAJ 
DOBRE rezultate u borbi protiv alergija ima i čaj ove lekovite biljke. - Oko 50 g čaja koprive kuvajte 15 minuta u litri vode. Ostavite da odstoji jedan sat. Procedite, i u toku dana pijte umesto vode.
- List koprive se bere u ovo doba godine, i to mlad i zdrav, suši se u hladu u tankom sloju da bi sačuvao zelenu boju - priča Vukosava Stevanović. Koren je najbolje da se vadi u jesen, tada se opere od zemlje i suši u sušari ili na suncu. Nauka je potvrdila da, naručito list koprive, sadrži hlorofil, tanin, karotenoid, fitosterol, vitamine C i K, kao i organske kiseline (mravlja i limunska), sluz, mineralne soli.
Vukosava Stevanović kaže da kopriva jača imunitet, a upravo narušena otpornost organizma se smatra ključnim uzrokom alergija, kojem doprinose i prvelika upotreba kozmetike i kućne hemije.

TINKTURA
ZA prevenciju alergija preporučuje se od 20 do 30 kapi koprive jednom dnevno (u vodi, ili soku). Za lečenje, kao dopuna redovnoj terapiji, isti broj kapi treba da se pije od dva do tri puta na dan.

PROBIOTICI
- ZA prevenciju i lečenje alergija poželjno je da se piju i probiotici, ali ne oni koji su registrovani kao dodatak ishrani, već kao lek - kaže Vukosava Stevanović, dipl. farmaceut.