уторак, 19. април 2011.

Spavanje preko dana sprečava infarkt




Spavanje tokom dana povoljno deluje na kardiovaskularni sistem, utvrdili su stručnjaci Allegheny College (SAD) i može smanjiti rizik od infarkta.

 
Istraživači su utvrdili da ljudi koji spavaju danju 45 do 60 minuta imaju niži krvni pritisak, čak i kada su pod stresom. Rad po smenama, loš raspored rada, anksioznost, dugotrajno korišćenje interneta, gledanje televizije u kasnim noćnim satima - karakteristike savremenog života imaju negativan uticaj na kvalitet sna. Prosečno trajanje sna je u današnje vreme kraće za dva časa nego pre 50 godina, a od poremećaja spavanja pati skoro polovina stanovništva naše planete.
 
 
 
Poremećen ritam spavanja negativno utiče na zdravlje, raspoloženje, povećava rizik od hipertenzije i drugih kardiovaskularnih bolesti. Kako se pokazalo kratkotrajan dnevni san okrepljuje organizam i snižava krvni pritisak. Po mišljenju kardiologa, on oporavlja kardiovaskularni sistem nakon stresa, tako da osobe koje redovno spavaju tokom dana 45 do 60 minuta imaju 40% manji rizik od smrti zbog srčane bolesti.  

Нема коментара:

Постави коментар